# Lchf/distans??
Author: mandizen-

Jag håller på med löpning och funderar lite över hur det är att äta lchf(gi??) och löpa distans som kombo? orkar man?

Jag tänker på sträckor mellan 10-15km.

## Comment 1
Author: Maja2

Japp, man orkar alldeles utmärkt :)

## Comment 2
Author: LaSadie

Ferry kör nått lchf liknande och det funkar för honom :)

## Comment 3
Author: mandizen-

Är det någon som har jämfört ett lopp då man kört först på kost med kolhydrat och sen lchf?

Jag äter nämligen Gi, och då lite kolhydrater, brukar känna mig ganska slö när jag joggar. Springer alltid snabbare då jag fått i mig socker eller kolisar!

## Comment 4
Author: Maja2

#3 När kroppen ställt om sig från kolhydrat-drift, så märker åtminstone Jag ingen skillnad.

## Comment 5
Author: Cawolina

Det är nog bra att ändå äta lite kolhydrater innan träninen, bara en frukt eller nåt?

Jag gick inte ner i vikt på lchf :( och blev helt galen, jag grät en kväll för att jag ville ha pasta :P

## Comment 6
Author: mandizen-

Jag testade 2 dagar utan kolhydrater och sedan körde jag min morgonrunda och var tvungen att stanna efter 3 km!(kör vanligtvis 6km)

Benen har aldrig känst så tunga någonsin så när jag kom hem åt jag allt vad kolhydrater heter och dagen efter slog jag min rekord-tid! Kolhydrater Ftw säger jag bara:)

## Comment 7
Author: LaSadie

#6 Tror det är en övergångsperiod som man får stå ut med inledningsvis

## Comment 8
Author: Maja2

#7 Det stämmer. Det tar från någon vecka upp till flera veckor

## Comment 9
Author: mandizen-

Kan tänka mig det, vågar inte testa nu då jag ska springa ett lopp nästa vecka! Får höra med min kompis som kör lchf och kommit över den där hemska tröskeln;)

Körde på lchf tidigare men då sprang jag inte intervaller.

## Comment 10
Author: madsan

#5 HAHAHA jag känner verkligen igen mig :D

PASTA!!! \*Drewl\*

Nu äter jag dock ris, så lite av suget är botat ;)

## Comment 11
Author: madsan

#0 Jag har hört av en kompis som gav mig matschema för GI att om man tränar hårt eller pluggar på heltid/jobbar med saker som kräver koncentration så ska man äta 1dl kolhydrater om dagen. Eftersom jag både tränar och pluggar så äter jag 1dl ris till lunch varje dag.

Ett hett tips är att koka massa ris som man sen har i burk i kylen :) Då orkar man ta fram det, istället för att koka nytt och det blir över massa varje gång ;)