# Övningar för plattare mage HEMMA
Author: Xia

Ja, tänkte satsa på magrutor :p Haha, nä, de tänkte jag inte, men lite plattare skulle inte skada nu när sommaren snart är här ;) Så, har ni fina här på sajten några bra övningar att tipsa om? Sen skulle jag lixom gärna vilja ha förklaring eller bild hur man gör dom, annars förstår jag ingenting :s Tack på förhand !

## Comment 1
Author: johannagudinge

Jag vill också ha bra magövningar.

## Comment 2
Author: Xia

Då är vi två :D Finns det någon som vet nån?

## Comment 3
Author: Robb

Här är ett bra magprogram:

[http://www.dailymotion.com/video/xiydct\_p90x-disc-12-ab-ripper\_lifestyle](http://www.dailymotion.com/video/xiydct_p90x-disc-12-ab-ripper_lifestyle)

## Comment 4
Author: Xia

Tack !

## Comment 5
Author: fotogymnast

Finns en app som heter Daily Ab Workout, har bara kört den en gång men tycker den va bra ! :) Hittade nyss denna sida också: http://tränamage.nu, har inte hunnit kolla än men du kanske kan få lite tips? :))

## Comment 6
Author: freck

Polar gör väldigt bra pulsklockor + att dom är kompatibel med alla LifeFitness konditionsmaskiner:D

## Comment 7
Author: Xia

Appen ska jg fixa hem

## Comment 8
Author: teachingbirds

Om det fortfarande är aktuellt, så finns det en dvd som heter 6 Week six pack, av Jillian Michaels. Hon är en tränare från biggest loser. Den är full av magövningar!

## Comment 9
Author: Xia

#8 man tackar för tipset!

## Comment 10
Author: bea28

http://www.youtube.com/watch?v=a1DS7G9OjfQ

Jag har tränat POP pilates, kan intyga att magen blir plattare ![Flört](http://traning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

## Comment 11
Author: [Borttaget]

Jag beställde 6 weeks sixpack nu och den kostar bara 99 kronor så ska bli spännande =)

## Comment 12
Author: Xia

#11 spännande!

## Comment 13
Author: Satum

Det är konditionsträning som gäller (promenera/jogga/springa/cykla/simma) för att få plattare mage och/eller magrutor!

Självklart kan man kombinera konditionsträningen med vissa magövningar, men endast magövningar ger inte mycket till resultat. Om du förstås inte redan är smal med låg fettprocent då räcker det med magövningar.

Men punktförbränning finns inte!

## Comment 14
Author: teachingbirds

Det som är bra med 6 week 6 pack är att hon kombinerar cardio och styrkeövningar! :)

## Comment 15
Author: Xia

Tmme upp

## Comment 16
Author: Pauliine

#13 word.

## Comment 17
Author: Xia

Har skaffat mig en casall rockring 1,2 kg superkul att köra Med!! Den e lite tung men inte så jätte, om jag har träningsvärk imon så vetjag varför haha ;)