# Tips idrottslektion Author: Miowi Har i uppgift i Idrott B att leda en lektion på 50 min i skolan. Tänkte kolla om ni har lite tips på vad man kan göra, då klassen är så stor (30 pers) blir det för trångt på 3 tennisplaner och tennis är den enda sporten jag kan.. Viktigaste att man har ett syfte med lektionen tex samarbete eller kondition. Lektionen ska bestå av uppvärmning, själva sporten och nedvärvning. Vi har stor grusplan, stor gräsplan samt löparbana som vi kan vara på. Samt material till det. Så, några tips på vad man kan utöva fö rsport som inte är alltför komplicerat när man själv inte är så insatt i sport? Tack på förhand! ## Comment 1 Author: [Borttaget] Måste det vara en "sport-sport"? Skulle du inte kunna fixa några stationer där man får göra olika övningar? En där man kanske ska köra intervaller, några stycken där man kör olika styrkeövningar, någon där man tillsammans ska bygga en pyramid av sig själva, etc. ## Comment 2 Author: Miowi 1# jo absolut det funkar! Var en mycket bra ide! :) ## Comment 3 Author: [Borttaget] Tänkte också på det #1 skrev, olika stationer :) ## Comment 4 Author: Miowi Låter som en riktigt bra idé, har ni några tips på bra stationer? Som sagt 30 pers, väldigt tävlingsinriktade men kan lätt bli oseriösa så tex en människopyramid skulle lätt leda till skador och dessutom finns det de blyga som skulle känna att det skulle vara hemskt att ställa sig på nån, så något som triggar igång tävlingssinne och samarbete vore ju något för klassen! ## Comment 5 Author: [Borttaget] Här kommer en brainstorm på olika stationer! Plankan, intervaller, knäböj med/utan vikt, burpees, boxhopp, rodd med skivstång, armhävningar, situps, "bergsklättrare", grodhopp, jumping jacks. Samarbetsövningar: 1\. Gå från punkt A till B med hjälp av endast två backar eller liknande. 2. Alla i en grupp blundar och bildar en "knut" av varandras händer och man ska sedan tråckla sig ur snabbast möjligt. 3. Korvbröd (kan fungera som uppvärmning). En kullar och när man blir kullad måste man lägga sig ner som en korv och få två "bröd" om sig för att bli fri. 4. I par ska man genomföra ett antal uppgifter (tex göra en knut, hoppa hopprep...) fast man måste hålla händer hela tiderna.