# Vilken är er favoritövning?
Author: [Borttaget]

Själv måste jag svara benböj. Gillar att göra den, utvecklas relativt snabbt samt formar rumpan finfint! :)

## Comment 1
Author: Soffe

Svårt o välja bara en, för det finns några favoriter. Men om jag måste välja en så får det bli Kabelrodd. Det är en riktigt bra övning!

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Ja, visst är det svårt att välja bara en men kul att se vad alla svarar :)

## Comment 3
Author: Soffe

#2 Sant :-)

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Det är den där jobbiga utfallsövningen jag har beskrivit. Fast den är så krävande.

Vanliga utfall vet ni vad det är. Men i det här fallet, ska jag gåendes på det viset - ta utfallssteg efter utfallssteg, och gå DJUPT ner i steget - längs en korridor som är ca 30 meter, även ha en vikt i händerna som jag bär upp med armarna och, när jag är nere i steget, föra vikten ut från kroppen, vrida den åt sidan och sedan föra in den mot kroppen igen.

Den tränar hela benen och rumpan och även axlar och armar jättebra! Och jag får träningsvärk av den varenda gång haha.

## Comment 5
Author: HannaM

Hmm det varierar lite, i normalfallet är nog benpress en av mina favoriter men just nu är jag så klen att den inte är någon höjdare. Pulldown sitter fint, den är lätt att ta ut sig i.

Däremot vet jag vilka övningar jag verklgien avskyr=p "Ankpressen" som jag inte kommer på vad den heter egentligen men när man sitter som om man ska göra fågeldansen och pressar armbågarna uppåt, i maskin då. Omvända flies i maskin samt träning av rotatorcuffarna.. så segt och så jobbigt!!

## Comment 6
Author: StinaY

En tung benpress för mig!

## Comment 7
Author: [Borttaget]

[Rep-crunches! ![Skrattande](http://traning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")](http://www.youtube.com/watch?v=h99pLErfxDk)

## Comment 8
Author: fia-mia

Måste nog välja backups där man slänger iväg en medicinboll samtidigt :)

## Comment 9
Author: [Borttaget]

Ligga på rygg och dra upp raka ben i luften. Bra för benen och magen + att man kan göra det varsomhelst. :D

## Comment 10
Author: filuring

#9 Håller helt klart med dig! Bränner skönt i magen!

## Comment 11
Author: Karmatarerskanise

#9 Den gillar jag med, både att dra upp benen rakt och att göra det sidleds.

Sen gillar jag plankan. Fötterna i golvet, hålla upp mittenpartiet utan att puta med rumpan och ha i armbågarna.

## Comment 12
Author: Soffe

Kallas för omvända crunches och det är en riktigt bra magövning :-)

## Comment 13
Author: Karmatarerskanise

#12 Vem skriver du till?

## Comment 14
Author: Soffe

#13 De senaste inläggen där ni pratar om samma magövning. Därför jag skrev så efter er.

## Comment 15
Author: Karmatarerskanise

Okey, undrade eftersom jag skrev om 2 olika övningar.

## Comment 16
Author: Soffe

#15 Det är lugnt. Nu vet du/ni iaf.

## Comment 17
Author: BlitZ

Vanliga flyes älskar jag samt crunches med vikt.

Vad är eran jobbigaste övning? Jag skulle säga utfall, den är skön men tuff och blir himla slut efter den. Fast det är ju på ett positivt sätt ![Tungan ute](http://traning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

## Comment 18
Author: Karmatarerskanise

#17 Vad är flyes?

## Comment 19
Author: BlitZ

#18 Det är när man ligger på rygg, oftast på träningsbänk, och har en hantel i varsin hand och äääh jag hittar en länk istället... http://shapemeup.se/flyes/ se där bättre förklarat än vad jag kunde ![Cool](http://traning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool")

## Comment 20
Author: HannaM

Jobbigaste övningen är allt som görs med små skitmuskler=p Det tar så fort då även på små vikter.

## Comment 21
Author: LaSadie

Gillar att köra utfall med vikter.

## Comment 22
Author: Fantasygirl91

jag älskar att göra plankan.

## Comment 23
Author: Mr_Si

Plankan och sidoplankor är nog mina favoriter :) nu måste jag göra dem bara för det :P

## Comment 24
Author: WinterPrince

Min favorit övning är att sitta i sit-ups ställning och dunka en medicinboll i golvet, varannan gång på höger/vänster sida om magen.

Sen jobbigast tycker jag att dips är. Har dålig armstyrka.