# Veckans träningspass
Author: Karmatarerskanise

Eftersom det går så segt i "Dagens träningspass" så tänkte jag att testar med en tråd där vi kan skriva hela veckans planering här.

**Hur ser din träningsvecka ut?**

## Comment 1
Author: Karmatarerskanise

Här kommer min **v. 42**

Måndag: Latin Jam  
Tisdag: Core och Combat  
Onsdag: Core och Spinning  
Torsdag: Latin Jam  
Fredag: Vila  
Lördag: Latin Jam eller vila, beroende på hur ont i knäet jag har.  
Söndag: Combat

## Comment 2
Author: Fridaaaa

Här kommer min **v. 42**

Måndag: Vila  
Tisdag: Promenad rask takt minst 40 min  
Onsdag: Promenad rask takt minst 40 min  
Torsdag: Ej bestämt  
Fredag: Vila  
Lördag: Promenad rask takt minst 60 min  
Söndag: Ej bestämt

## Comment 3
Author: Zadeira

Jag är usel på att planera träningen i förväg, men har alltid veckans fasta punkter som är intervallflex på onsdagar.

## Comment 4
Author: [Borttaget]

#1 Latin Jam? Är det någon dans eller liknande?

## Comment 5
Author: Karmatarerskanise

#4 Som Zumba ungefär.

## Comment 6
Author: Karmatarerskanise

HAr ändrat lite:

Måndag: Latin Jam  
Tisdag: Core och Combat  
Onsdag: Core och Spinning  
Torsdag: Latin Jam och Functional Toning  
Fredag: Core  
Lördag: Vila  
Söndag: Combat

## Comment 7
Author: [Borttaget]

Och min :

Mån: 30 min motionscykel

Tis: Styrketräning (ca 1 tim)

Ons: Motionscykel ca 30 min

Tors: Styrketräning ca 1 tim

Fre: motionscykel ca 30 min

## Comment 8
Author: Karmatarerskanise

Den här veckan:

Måndag - Latin Jam samt lite biceps  
Tisdag - Core och Combat  
Onsdag - Vila  
Torsdag - Latin Jam och Functional Toning  
Fredag - Core (antingen på gymmet emmer hemma) samt lite bröst, biceps och triceps.  
Lördag - Latin Jam om jag kommer upp, annars vila.  
Söndag - Combat

## Comment 9
Author: Karmatarerskanise

Ingen annan som tränar den här veckan? :)

## Comment 10
Author: Zadeira

Nu är det ju ny vecka imorgon, men jag kan skriva från idag.

Söndag: Promenad 1 mil plus ett pass intervallflex.

Onsdag: Intervallflex

Fredag: Löpning

Resterande dagar är det promenad på 8 km till 1 mil som gäller.

## Comment 11
Author: LaSadie

Denna veckan blev det en promenad och sen blev det ett halvt springpass. Är tillbaka igen efter en månads semester och vart sjuk.

## Comment 12
Author: Inaarah

Tänkte att även jag kanske kan dela med mig av min träningsvecka (v. 46). ![Glad](http://traning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")  
  
Måndag: Powerwalk 45 min  
Tisdag: Powerwalk 45 min  
Onsdag: Cirkelträning 60 min  
Torsdag: Afrodans 60 min  
Fredag: Vila  
Lördag: Powerwalk 45 min  
Söndag: Zumba 60 min

## Comment 13
Author: hjartelyckanskaniner

Måndag: Vila  
Tisdag: Rida 1 timme (hoppning)  
Onsdag: Friskis och Svettis, Bas  
Torsdag: Friskis och Svettis, Medel  
Fredag: Vila  
Lördag: Vila  
Söndag: Friskis och Svettis, Medel

## Comment 14
Author: Karmatarerskanise

Den här veckan blev det mycket mindre än vanligt eftersom mitt knä gör ont igen.

Måndag; Vila  
Tisdag; Vila  
Onsdag; Vila  
Torsdag; Latin Jam  
Fredag; Core  
Lördag; Mixmax 75 + Latin Jam  
Söndag; Combat

## Comment 15
Author: Karmatarerskanise

Den här veckan:

Måndag: Latin Jam  
Tisdag: Core och Combat  
Onsdag: Antingen vila eller Power (får se vad jag känner för)  
Torsdag: Combat och Latin Jam  
Fredag: Vila  
Lördag: Latin Jam  
Söndag: Combat

Hur ser din träningsvecka ut? :)

## Comment 16
Author: Yanni

Jag puttar upp med min träningsvecka denna v. :)

Måndag: Långpromenad. Gymmet 1 timme. (cykel20 min, gåband 10 min, armar 10 min, crosstrainer 15 min. Stretching 5-10 min )

Tisdag: Promenad 5 km.

Onsdag: långpromenad, sen gymmet 40 min. (Cykel 20 min och gåband 10 min och ben 10 min)

Torsdag. promenad 5 km.

Fredag:Vila

Lördag:vila

Söndag: Simma.

## Comment 17
Author: Karmatarerskanise

Måndag; Latin Jam  
Tisdag; Vila  
Onsdag; Latin Jam  
Torsdag; Core och Aerobic Dance  
Fredag; Latin Jam  
Lördag; Just Dance och Combat  
Söndag; Combat

## Comment 18
Author: Yanni

Denna veckas träning :)

Måndag: Simma. Och gymmat 40 minuter. Promenad 1 timme.

Tisdag: Promenad 1 timme.

Onsdag: promenad 1 timme.

Torsdag: Vila

Fredag Promenad minst 1 timme.

Lördag: Promenad minst 1 timme.

Söndag. Vila

## Comment 19
Author: [Borttaget]

Måndag; Inget

Tisdag; Promenera snabbt 1 timme.

Onsdag; Jogga 4 kilometer, tar kanske 40 minuter.

Torsdag; Inget

Fredag; Gå en mil.

Lördag; Jogga 4 km.

Söndag; Gå en mil.

## Comment 20
Author: [Borttaget]

Måndag: 1timmes promenad med hunden

Tisdag: vila

Onsdag: Cykel 60min, 60 min hundpromenad

Torsdag: minst cx30 (ev 30 min gym), 60 min hundpromenad

Fredag: antingen 45 min IW alt 60 min bodypump + 60 min hundpromenad

Lördag: vila

Söndag: 90 min agility

## Comment 21
Author: fotogymnast

Kommer troligtvis bli nåt sånt här v.5

Tis: Friståendeträning(gymnastik) 2 timmar

Tors: Bosu/core 1 timme

Nån annan dag: Gymma i ca 1 ½ timme.

Dock vet jag inte hur jag ska få tid till den där andra dagen... men utöver friståendeträningen ska jag försöka få till 2 dagar i veckan. Får väl antagligen bli lördagkväll om min träningskompis orkar det.. ;)

## Comment 22
Author: frida51

Min Vecka 5! Måndag: body pump 60min Tisdag: core 30min ev gymmet Onsdag: badminton 60 min Torsdag: boxning 60 min Fredag: spinning 50 min Lördag: vila Söndag: body pump 60 min, sh'bam 45 min!

## Comment 23
Author: marika-J

V.5 är det nu tror jag..

Mån: Gymmet 60-75min

Tis: 2h Hundpromenad i rask takt.

Ons: Gymmet 60min

Tor: Vilade (träna häst)

Fre: Gymmet 80min

Palneras:

Lör: Hundpromenad 1.5h x2 + 5km Jogging.

Sön: Hundpromenad 2h + Gymmet 60-80min