# Ont på insidan av knät
Author: [Borttaget]

Hej, jag vet inte var jag ska skriva detta, men hoppas någon här kan hjälpa mig.

Jag brukar vara ute och jogga och göra lite olika övningar. För 1 vecka sedan fick jag jätte ont på insidan utav knät. Vad är det? Det gör bara ont sålänge jag anstränger knät, inte annars.

Jätte glad om någon kan hjälpa mig, tack ![Glad](http://traning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 1
Author: freck

Du kan vara instabil i knäet och bör nog gå till en sjukgymnast för att kolla din stabilitet i knäet om smärtan fortgår.

## Comment 2
Author: [Borttaget]

#1 Tack så mycket, jag får se hur jag gör ... ![Glad](http://traning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 3
Author: freck

Vilket underlag springer du på?

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Skog/asfalt och i gympasalen i skolan

## Comment 5
Author: freck

Asfalt bör man i största möjliga utsträckning undvika. Om du nu måste springa på asfalt så bör du satsa på ordentliga skor med specialtillverkade inläggsulor som är gjorda för dina fötter för att fötter, knä och rygg ska må bra.

## Comment 6
Author: [Borttaget]

#5 Jo jag vet ju det, därför springer jag så mycket det går i skogen.

Vet du vad det är som har hänt i knät och vad de beror på? Ska man träna upp knäet eller hur gör man? :)

## Comment 7
Author: freck

Det är svårt att säga. men är inte musklerna kring knäna ordentligt tränad så vid varje nertramp så kan knäet förskjutas innåt så att det är därför du får ont.

## Comment 8
Author: [Borttaget]

Okej, tack så mycket :)