# Drinkar?
Author: [Borttaget]

Hej!

Jag har precis varit ute på en promenad, när jag kommer tillbaka är jag både törstig och sötsugen så tar ett glas vatten och en frukt. Men jag undrar om det finns några bra drinkar man kan blanda? Utan proteinpulver.

Tacksam för tips!

Johanna

[http://lovethetime.blogg.se](http://lovethetime.blogg.se)

## Comment 1
Author: Zadeira

Som törstsläckare funkar ju vatten bäst, så ta du ett glas vatten först. Sen om du vill dricka något gott så finns det ju en massa goda smoothie-recept som funkar jättebra som mellis. Ta någon god juice och goda bär och mixa ihop, vill du få den med lite mer substans så ta även i lite yoghurt.

## Comment 2
Author: HannaM

Lite protein får du om du tillsätter lite sojamjöl i en smoothie.

## Comment 3
Author: Kethy

Jag rekomderar cocosvatten. Det innehåller  elektrolyter och är fettfri **![Skrattande](http://traning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")**

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Ett glas mjölk är en superbra återställare! Innehåller mycket av det man behöver. :)