# Tips om Friskis!
Author: vaanjja

Hejsan!

Jag funderar på att börja träna på Friskis och Svettis, i gruppträningarna som typ spinning och sånt.

Jag undrar om ni ville berätta lite för mig om hur det är där?

Vad gör man under ett spinningpass, gympapass eller aerobicpass?

Jag är 15 år, finns det någon särskild aktivitet ni kan rekommendera?

Jag har bra kondition, springer 4 ggr i veckan ca 8 km eller nåt. :) skulle vilja träna andra muskler än bara löparmusklerna.

kramar! :)

## Comment 1
Author: Zadeira

Jag tränar på Friskis och trivs jättebra! Hur deras olika pass är upplagda kan du hitta här: [http://web.friskissvettis.se/jympaovriggrupptraning\_\_\_2168.aspx](http://web.friskissvettis.se/jympaovriggrupptraning___2168.aspx) och här: [http://web.friskissvettis.se/spinning\_\_\_2170.aspx](http://web.friskissvettis.se/spinning___2170.aspx)

Själv går jag mestadels på medel-gympan och intervall-flex, det är lagom nivå för mig. Spinningen har jag aldrig provat så den kan jag inte säga något om.

## Comment 2
Author: HannaM

Jag gillar ki-box, då får man slåss lite=) Fast.. när jag tänker efter är det nog sextonårsgräns på dom passen.

Annars är cirkelfysen kanon, om det inte är samma gräns där, har inte koll. Flex och intervallflex är inte dumt. Gillar du att dansa så finns ju affrodans. Det är rätt kul. Jag tycker oftast att dom vanliga gympapassen är lite småtråkiga men det är ju bara jag.

## Comment 3
Author: vaanjja

okey! tack för tipsen! :D

## Comment 4
Author: Kethy

Body pump är ett styrkepasss där du övar styka kordination balans med hjälp utav en skivstång med vikter. det är många som kombinerar sin konditions träning med body pump

## Comment 5
Author: Zadeira

#4, Det finns väl inte på Friskis?

## Comment 6
Author: HannaM

Nope, bodypump finns inte på friskis.

## Comment 7
Author: Kethy

men fortfarande så är bp en utmärkt kombination till konditions träning

## Comment 8
Author: Zadeira

#7, fast det hade ju ingenting med TS fråga att göra.