# Lidingöloppet
Author: [Borttaget]

Någon mer som ska springa?

Jag sprang halva för ett år sen och nu ska jag ge mig på hela. :-)

Har precis börjat växla upp träningen. Lite sent kanske men det kommer säkert gå bra ändå.

Jag loggar träningen med min telefon. Ni kan följa mig på Edomondo om ni vill. http://www.endomondo.com/profile/1949282

Planeringen är minst ett långpass i veckan och två korta intensiva intervaller både platt och i backe. Är jag trött så kommer jag lägga in ett långsamt långpass som återhämtning.

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Ingen? ![Glad](http://traning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Jag följer marathon.se löparschema så mycket det går för att komma under 3 timmar. Vi får se hur det går. Är så nervös att jag ska dra på mig skada eller förkylning under uppladdningen.

Jag sprang 15 km i söndags på ungefär 1.40. Inte så snabbt men det kändes i benen efteråt. Det blev sedan korta återhämtningspass dagarna efteråt och idag tänkte jag ta några mil på cykeln istället. Ska försöka mig på intervaller imorgon för att sedan gå på nästa långpass igen. Lite längre denna gång dock.

## Comment 2
Author: LaSadie

Jag hade ju tänkt att springa det lopp som bara är en mil, men stukade ju foten så det blir inget lopp i år. Men nästa så ska jag, pappa, syster och hennes bf springa det stora loppet ![Skrattande](http://traning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Håller tummarna att ditt lopp går bra och du får gärna meddela hur det var, så man vet vad man har att "längta" efter tills nästa år ![Glad](http://traning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Tack! Trist med stukningen. Hoppas det inte är något allvarligare än att du hinner rehabilitera dig i tid till nästa lopp. :-)

Var ute på långrunda 15km igår igen. Första gången jag tog 5 km under 30 min och 1 mil under 60 min. Det var ett av mina personliga mål med löpningen så det känns toppen! :-)

## Comment 4
Author: LaSadie

#3 Härligt! Bra tider på den sträckan =)

Har du något mål mer än att klara dig runt?

## Comment 5
Author: [Borttaget]

Under 3 h skulle vara härligt. Men jag är glad om jag tar mig runt så att det känns bra - att jag springer hela vägen och orkar backarna på slutet. :-)

## Comment 6
Author: [Borttaget]

Var ute o sprang 20 km på 2.30 förra helgen. Kändes tungt då mer än hälften var i terräng.

Denna helg så spenderade jag min lång-pass-dag på akuten då jag skurit mig illa i fingret. Blev ett stygn och uppmaningar från doktorn att inte träna förrän stygnet tagits bort.

Hann dock med att springa 8 km precis innan jag skar mig. :-P

Ursch.. Nu känns det tungt inför Lidingö. :-(