# Återhämtning
Author: laila

Jag har små tränat sen i december och cyklade Tjejvättern i lördags. Det gick bra men jag undrar hur jag ska göra nu. jag känner av låren lite grann dom känns ömma men annars är allt ok. Jag ska simma den 9 juli och har inte en anning om hur jag ska träna och hur mycket. Ska till lägga att jag är 49 år och ingen ungdom. TACKSAM för hjälp

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Hur långt ska du simma?

## Comment 2
Author: laila

Vansbro simmet tjejdelen alltså 1 km.  Känns övermäktigt men jag ska göra ett ordentligt försök!

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Nämen vad spännande :D Lycka till!

Vad är det som gör att det känns övermäktigt?

## Comment 4
Author: laila

haha jag är ruggigt dålig på att simma men tränar för att känna mig stark då kanske jag klarar av det på ren styrka. men tiden rinner iväg!!!! Jag tränar på en roddmaskin just nu och ska snart ta mig i kragen och försöka komma ner i vattnet.

## Comment 5
Author: freck

bästa är ju att simträna 3 gånger i veckan. och försöka simma så långt du bara orkar + lite till;)

## Comment 6
Author: laila

Ok ![Obestämd](http://traning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") mindre än 2 veckor kvar. Tror helt ärligt inte att det kommer gå. Har simmat en gång och blev galet trött!! Igår rodde jag. Min idé var att dra 1200 gånger i roddmaskinen. Det tog 43 minuter och jag var inte trött. Tänkte försöka ro varanan dag och simma minst 6 gånger så långt jag orkar.

## Comment 7
Author: laila

KLAR! 36 minuter tog det!! Jag var sist i min strtgrupp men jag kom i mål. Jag väntade till alla kommit iväg så jag slapp brottas. Nu står löpning på schemat fram till 25 september.