# tips för att få tillbaka sina magrutor ? :)
Author: Miichelle

Sommaren 2010 hade jag magrutor, nu har jag gått upp nästan 10 kilo. Jag är absolut inte fet :D det är jag verkligen inte, är 170 och smallt byggd och väger 50,5.  
  
Nog om det, jag undrar om någon har några roliga träningssätt så jag kan få tillbaka mina magrutor? :)

**Några tips?**

## Comment 1
Author: LaSadie

För att få definierade magrutor så behöver man träna magen och att det fett man kan ha samlat runt magen försvinner. Men du väger ju inte så mycket så tror det är magträning som gäller för dig :)

Finns en artikel om [youtube.com träningar](http://traning.ifokus.se/articles/4d9f1f1388f4727bb60008eb-youtubetraning#articles-1). Där kan du finna några tips :) Annars finns corepass på gym

## Comment 2
Author: Miichelle

#1  Tack för svar, nej jag har ju inget fett på min kropp ^^

## Comment 3
Author: Soffe

Fett har du nog eftersom fett är bl.a till för att skydda kroppens organ.. Alla människor bär på en viss fettprocent i kroppen..

Ett exempel är att träna 2-3 magövningar 2-3 dagar i veckan och det ska verkligen brännas i magmusklerna! Men det räcker inte bara att träna magen så, utan en bra kost därtill oxå.

## Comment 4
Author: Miichelle

#3   Jo själklart har jag fett på min kropp, men jag har inget fett att ta tag i om du fattar vad jag menar.

## Comment 5
Author: Soffe

#4 Jag förstår hur du menar..

## Comment 6
Author: BMEXX

Glöm inte att träna rygg med isf. Inte bra att bara träna en sida.

Kör pilates, känns som tusan i magen efteråt:P