# Träningsschema
Author: [Borttaget]

Jag har Ehlers Danlos syndrom och måste därför träna i habliteringssyfte. Jag tränar även för att gå ner i vikt (är lite överviktig, 83kr 173cm), och för bättre kondition och styrka.

Jag har tagit en paus nu då jag tappat motivationen men tänkte börja igen.

Någon som har tips på träningsschema? Har tills sommaren tillgång till välutrustat gym med pass (friskvårds i skellefteå) och till hösten ett mindre utrustat gym utan pass.

Vad bör jag äta till detta ungefär?

## Comment 1
Author: LaSadie

Har du möjlighet att ta kontakt med en PT som kan lägga upp en schema för dig?

Det som är "bäst" (finns ju så många dieter och kostråd man kan ta till dig) är att äta varierat men att undvika för mycket socker och kolhydrater som ger en massa energi och den energi som inte går åt samlas som fett.