# Hur mycket?
Author: hannakb

Hur mycket ska man egentligen, som tonåring, träna i veckan?

Tänkte att det hur kunde hjälpa mig att komma igång lite mer :)

## Comment 1
Author: freck

3-4 gånger i veckan räcker.

## Comment 2
Author: hannakb

Okej, för jag har hittills denna vecka joggat 3 km i måndags, tisdag blev vila eftersom jag hade ont i höfterna.

Men säg att jag förutom ganska mycket vardaglig motion, inte "träning" utan mer cykel till skolan och så, ska jogga 3 km, hur många gånger passar det i veckan då? Blir det bra med 3,4 då?

## Comment 3
Author: fia-mia

Vill du bara hålla igång räcker väl två, vill du se mer resultat av träningen tycker jag nog 3-4. Själv mår jag bäst av att träna 5-6 ggr i veckan, får bromsa mig själv för att inte träna varje dag.Om du ska jogga så tycker jag nog 3-4 är lagom.

## Comment 4
Author: freck

Ja, 3-4 gg i veckan är lagom. försök att sträva mott att springa 5km varje gång. gå så många gånger du behöcer under den sträckan för att klara av de. tänk på att värma upp i rask gång först och varva ner 10 min vardera.

## Comment 5
Author: hannakb

Okidoki! Tack för bra svar allihopa :)

## Comment 6
Author: StinaY

Håller med #4. Vill bara förtydliga igen, glöm inte att trappa upp långsamt med löpning för att undvika skador och överansträngningar. Lycka till!

## Comment 7
Author: HannaM

Helt ot från den här tråden men reklamen är ju något vilseledande (om laserfettsugning). Hon har ett mått band runt midjan, om man inte hade tänkt till tre steg och insett att det mäter inches hade det kunnat få vem som helst att känna sig fet när det visar på 31....

## Comment 8
Author: hannakb

#7 Indeed ...