# Vaderna?
Author: Maggan71

Hur kan man träna så att vaderna blir mindre? Tåhävningar, eller finns det andra sätt? Eller måste man ner i vikt för att det ska synas på vaderna?

Svåraste stället på kroppen, tycker jag... \*ler\*

## Comment 1
Author: Levethia

Tyvärr har jag ingen lösning, men håller med dig. Och i mitt fall så  går allt fett där till vadmusklerna. Visst mina vader blir mindre men dem blir större också.. Och försöker att inte träna dem mer än i konditionen :/

## Comment 2
Author: Maggan71

Jag har ett par jättesnygga tajta byxor som jag vill ha på mig! De sitter ganska LÖST i midjan, jättesnyggt över låren, men... supersupertajt över vaderna... \*suckar\*

Vi får väl hoppas att någon mera svarar, Levethia! ![Skrattande](http://traning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 3
Author: Levethia

Kanske skall prova att träna exempelvis pilates där man gör mer övningar för att dra ut musklerna än att pumpa dem ? ( inte helt hundra på att det funkar så men någon som kanske kör det kanske vet bättre)

Finns säkert någon som har bättre tränings repetoar än mig haha. Har glömt bort allting efter ett par års lathet haha Precis börjat träna igen och vikten är tyvärr densamma men däremot så ser man muskler lite här och var ^^

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Som med punktförbränning av fett så är det svårt att punktförbränna muskler (vilket jag inte förstår varför man vill göra..?) Det bästa vore väl att försöka tappa vikt samt sitta stilla mer för att inte aktivera muskelfibrerna. Men med tanke på att man använder benen rätt mycket så är ju frågan om det är värt det? ![Flört](http://traning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Då är det bättre att gilla läget och försöka tajta till musklerna med träning (inte nödvändigtvis försöka få dem mindre..)

## Comment 5
Author: Soffe

Punktförbränna går inte och sen handlar det nog om genetiska förutsättningar oxå vad gäller kroppsform.

## Comment 6
Author: Maggan71

Tack för svar! ![Skrattande](http://traning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")