# Sätter du mål med dagens träning? Author: LaSadie Jag läste i senaste Topphälsa om en studie där de som sätter mål med sitt träningspass presterar bättre, tex. "idag ska jag springa 5 km". Sätter du mål för det aktuella träningspasset? ## Comment 1 Author: LaSadie Själv så sätter jag mål, oftast med sträcka att jag tex ska springa 3 varv i spåret. Men kan även om det känns bra springa längre. Men upplever att jag presterar bättre då jag har en fast sträcka att prestera så när jag vet att det är tex en km kvar lubba på som fan ![Skrattande](http://traning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 2 Author: LaSadie Och samma är det med spinning, jag vill gärna veta hur många låtar det är per pass för att kunna prestera i mina ögon optimalt. Om jag vet att det är två låtar kvar så kan jag nästan ta ut mig på näst sista låten och sedan köra järnet på sista :D ## Comment 3 Author: [Borttaget] Både ja och nej. IBland kör jag på gamla vanliga men det händer att jag sätter upp ett mål för just det där träningspasset. ## Comment 4 Author: [Borttaget] Jag gör det i princip jämnt! Upplever att jag kör ett hårdare pass då! ## Comment 5 Author: Tove- Jag sätter inte mål, pressar mig själv hårt som tusan under passet istället :P ## Comment 6 Author: LaSadie #5 Gillar knappen på det :) ## Comment 7 Author: HannaM Ja alltså med löpning har jag alltid gjort så i princip. Kanske inte första passen efter långa uppehåll, då gäller det bara att orka så långt det går. Men annars så bestämmer jag innan jag går ut vilken runda jag ska springa och klara av. Styrketräningen är inte lika målinriktad, eller inte per pass. Det är mest att jag ska genomföra passet och satsa allt hela tiden. ## Comment 8 Author: [Borttaget] Ja det gör jag, men med ett vakande öga på dagsformen. Den kan ju variera! Om sömnen knasat lite, eller om maten inte varit optimal kan jag nog inte räkna med att prestera på rekordnivå. Men i regel slår jag ändå något litet rekord varje pass, haha ![Skrattande](http://traning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 9 Author: Musiken Jag satter aldrig mal numera eftersom jag lyssnar pa ljudbok nar jag springer, men innan sa korde jag efter antalet latar sa att jag kunde tanka "bara en lat till nu!" ## Comment 10 Author: fotokrafs Både ja och nej. Oftast har jag inga direkta mål, men det klart skall jag till exempel springa en runda så har jag oftast som mål att just springa hela sträckan. Visst, ibland kan jag hänga med på utmaningar och då har man som klart mål att klara den.