# Träning - bra mot ångest tydligen?
Author: [Borttaget]

[http://www.expressen.se/halsa/1.2309031/trana-och-glom-jobbiga-saker](http://www.expressen.se/halsa/1.2309031/trana-och-glom-jobbiga-saker)

Jag har inte aktivt använt mig av träning för att sila jobbiga saker, men har ändå märkt sambandet - efter träningen är man lugnare och särskilt om jag tar mig ett varmt bad efter träningen. Då blir effekten dubbel. Jag går verkligen ner i varv och mår betydligt bättre.

Hur har ni upplevt det?

## Comment 1
Author: LaSadie

När det vart jobbigt i skolan så tränade jag gärna för att slappna av och tänka på annat. Dämpade min ångest med. Efter det så sprutar endorfiner i kroppen ![Glad](http://traning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 2
Author: fotokrafs

Min kurator tyckte att jag skulle börja springa för att dämpa ångesten. Jag var tveksam om det skulle hjälpa mig i och med att jag tidigare har rört på mig i vardagen och då inte märkt någon skillnad. Hon sa att det var väldigt många som sprang för att slippa ångest.

Nu har jag tränat regelbundet (kondition och styrketräning) i 6 månader och känner inte någon bättring ångestmässigt, möjligen att den dämpar eventuell oro just då för tillfället, men i framtiden kanske.

Träning är kul och jag får mer energi.  
Jag tror absolut att den lindrar mångas ångest.

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Ja, att vara i fysiskt god form påverkar psykiskt också - kroppen kommer i balans.