# Hjälper dessa träningsformer?
Author: Mia

Hej!  
  
Jag undrar ifall det hjälper att träna olika pass om man vill få en lite smalare mage? Jag  vill inte bli supersmal utan bara få bort de kilon på magen, har gått upp och då har det satt sig där och det är inte ett dugg snyggt när magen hänger ut lixom ![Flört](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Med pass menar jag t ex Bodybalance (yoga och tai chi osvosv) och zumba, bodycombat (olika kampsporter), kommer inte på fler pass men ni kanske förstår ungefär vad jag tänker mig?  
  
Och jag ska självklart sluta äta godis och cola i såna mängder som jag faktiskt gör.. Har dock upptäckt att frukt, och speciellt fruktsallad är så sjukt gott! Kan man äta frukt med gott samvete? De jag gillar mest är vindruvor, äpple, päron, persikor, nektariner, bananer..

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Det går tyvärr inte att punktförbränna bort fett på kroppen, som många har skrivit här på sajten tidigare.

De passen är överlag bra träning och dessutom roligt :)

## Comment 2
Author: Mia

Du menar alltså att dem passen inte fungerar för att få bort det på magen eller?

## Comment 3
Author: [Borttaget]

#2 Alltså, det går inte att få "bort fettet" på en viss del av kroppen. Om man tränar och äter rätt kan man gå ner i vikt, men det visar sig över hela kroppen och inte en specifik kroppsdel. Du kan alltså inte få bort fett på magen, utan tappar i så fall fett över hela kroppen.

## Comment 4
Author: Mia

#3 Nej det förstår jag! Jag bara drog magen som ett exempel eftersom det är där jag vill få bort mest.. ![Glad](http://traning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Jag undrade mer om dessa träningsformerna ansågs bra, att dem ger något ![Glad](http://traning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 5
Author: [Borttaget]

Det beror ju lite på intensiteten! Combat o zumba bränner ju aningen mer kalorier än bodybalance till exempel men jag har med bodybalance i min träning för att bli smidigare.

Jag tycker att det är bra träningsformer!

## Comment 6
Author: LaSadie

På tal om frukt är det bättre än godis och cola, men det innehåller fortfarande fruktsocker. Men det är bättre än godis som mest är tomma kalorier och socker i mängder

## Comment 7
Author: Mia

#5 Tack för dina svar! Bodybalance provade jag på en gång tidigare och det var superskoj! I början tyckte jag att "det här var väl ingenting.." men shit! Efter passet var jag helt slut och dagen efteråt hade jag ont överallt.. ![Tungan ute](http://traning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")  
  
#6 Ja, det är det jag har hört. Har hört att man inte ska äta så mycket frukt eftersom det innehåller socker osvosv.. Men jag tänker också att det måste vara bättre än godis ![Glad](http://traning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 8
Author: Janne64

Det går som sagt inte att punktförbränna men om du tränar mage/bål så får du bättre hållning och på så vis fastare mage som gör att du inte blir lika "slapp" och du ser smalare ut.

## Comment 9
Author: Mia

#8 Mage/bål tränar man väl i de passerna som jag räknade upp? Kommer ihåg att vissa magövningar ingick i bodybalance iallafall ![Glad](http://traning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 10
Author: Janne64

Jo det gör det säkert, jag är inte hemma i alla de formerna men ju högre intensitet det är påå träningen desto mer förbränner du. Får du också "naturliga" muskler så formar man kroppen naturligt.

## Comment 11
Author: freck

#7 Alla som tr'nar bör äta då minst en frukt om dan för att få i sig det dagliga behovet av främst c-vitaminer. men även andra vitaminer och miniraler är viktig att få i sig som man inte kan få i sig i vanlig bas-mat. Så i stora hela så väger alla nytigheter som finns i frukten som du behöver dagligen mer än det lilla socker som finns i frukterna. Men det finns ju ändå vissa frukter som innhåller mer fruktsocker än andra.

## Comment 12
Author: Mia

#11 Tack för ditt svar ![Glad](http://traning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")