# Träning för lår och rumpa
Author: Anonym-

Behöver tips på såna, gärna om det finns någon video då jag är kass på att fatta :P (saker man kan göra hemma)  
Och gärna såpass effektiva att det märks ganska snart...  
OBS vill träna för att få bort fettet, inte få det större!

## Comment 1
Author: LaSadie

Man kan inte punktförbränna fett, utan man måste träna hela kroppen för det. Börja springa eller cykla, det är bra konditionsträningsformer för att förbränna fett.

## Comment 2
Author: Soffe

Bra träning för lår o rumpa kan va ex. att springa i en trappa upp o ner. Det känns vill jag lova. Men kanske inte så bra om man bor i trapphus ifall grannarna hör det väl.  
O sen räcker det inte att bara träna för att få bort fett. Rätt kost behövs oxå + konditionsträning utöver övningarna.

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Som #1 sa går det inte att punktförbränna fett men bra övningar överhuvudtaget för rumpa och lår är knäböj och utfall :)