# Tips om hemmaträning
Author: bea28

Hallå! Första besöket på den här sajten, blev riktigt glad när jag upptäckte att den fanns :)

Jag tränar regelbundet hemma med kortare pass på motioncykeln (minst 15 min varje kväll), varierad styrketräning för magen och lår, och arbete ute i stallet flera gånger i veckan.

Något som jag dock inte vet hur jag ska träna på ett bra sätt hemma är armarna och insidan av låren.

Är det någon vänlig själ här inne som kan en övning som tränar armar och insidan av lår?

Dela gärna med dig av den i så fall!

Kramar

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Jillian Michaels (tränaren från Biggest looser) alla DVDer är hur bra som helst! Grym träning som ger resultat!

Nedan länkar jag till en sida där jag beställde mina:

[Jillian Michaels](http://www.megastore.se/template/next%2CSearch.vm?searchinput=Jillian+Michaels&searchcat=)

Jag har "30 day shread", "no more trouble zones" och "banish fat, boost your metabolism". Jag är jätte nöjd.