# Utmana era kollegor!
Author: freck

Jag utmanade mina 3 kollegor att se vem som kan gå ner 6 kg snabbast och vinnar vinner 300 kr:D Jag blev ordentligt sporrad, så jag ska träna 4 gånger i helgen och minst 4 gånger under veckodagarna.

## Comment 1
Author: LaSadie

Härligt med att göra en tävling/utmaning av det hela. Kan öka motivationen ![Glad](http://traning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Om du är totalt otränad från början är det bättre att börja långsamt så att du inte skadar dig och/eller tappat motivationen ![Glad](http://traning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 2
Author: freck

Jag har 10 års erfarenhet av både kost och träning. Så det lär inte bli några problem för mig.

## Comment 3
Author: LaSadie

Du får gärna uppdatera hur det går vecka för vecka ![Glad](http://traning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Vad spännande och kul grej att göra!

## Comment 5
Author: freck

Det blev 3 pass i helgen. ett 30 min powerwalk, 50 min benträning och 1 axelpass och lite mage. så idag har jag sjuk träningsvärk i vaderna, så jag kan knappt gå. så idag blev det vila. sen lär det väl bli 5-6 pass i veckan. ska väl få in minst ett pass powerwalk varje vecka.