# Nya pass på Friskis & Svettis
Author: HannaM

Ja i alla fall i stockholm finns det kommit tre nya pass på prov.

Flex, IntervallFlex och HIT.

Så här beskriver dom själva passen på hemsidan:

"

### IntervallFlex

IntervallFlex är ett äkta kombipass där du får både tuff träning för kondition och styrka, och sedan träning för funktionell rörlighet. Intervalldelen, som är 25 min, har en högintensiv karaktär och växlar hela tiden mellan styrka och kondition - pulsen hålls uppe hela tiden. I den lugnare flexdelen, 20 min, kommer rörlighetsövningarna i ett dynamiskt, men fokuserat flow. De muskler du tröttat ut i intervallavsnittet sträcks ut och blir rörliga, smidiga och också avslappnade.  
  
Detta är ett träningspass du lämnar med ett nöjt leende, om du gillar att ta i och är rustad för intensiv träning...

### Flex

Flex är ett pass som tränar och utmanar din funktionella rörlighet. Det vill säga, den naturliga flexibilitet din kropp behöver för att fungera på bästa sätt. Du mjukar upp och sträcker ut dina muskler en i taget, men också i totala övningar för hela kroppen.  
Träningskänslan är aktiv och fokuserad. Övningarna är tydliga och effektiva.  
  
Genom hela passet får du instruktioner och vägledning och kan träna utifrån dina egna förutsättningar. Du styr själv hur mycket eller litet du vill ta ut av de enskilda övningarna. Musik ger både dig och din träning energi och hjälp att träna mjukt och dynamiskt.  
  
Flex vänder sig till dig som är igång med träning.

### HIT

Namnet ger en bra bild av vad det handlar om, träning med Hög intensitet. Eller som det sägs, "för att bli en atlet måste man träna som en".  
  
Fokus ligger på styrka och kondition men alla fysiska kvaliteter utmanas. Vi jobbar med olika övningar och redskap i stationer. Tempot är högt, träningen utmanar och du har möjlighet att verkligen testa dina gränser.  
  
Du ska vara rejält träningsvan och gilla att ta i när du tränar."

För information om när och var man kan prova på dom, kolla på [hemsidan](http://www.sthlm.friskissvettis.se/traning/testpass.aspx)

Någon som är sugen på att prova?

## Comment 1
Author: HannaM

Saknar för övrigt en kategori för gruppträning här inne=)

## Comment 2
Author: LaSadie

Allt verkar intressant. Jag skulle vilja testa HIT mest ![Glad](../tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

_I'm on it..._

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Det låter kul det!