# Nyttigt mellanmål?
Author: Loewen

Framåt eftermiddagen blir jag oftast väldigt sugen/hungrig och brukar då äta lite mellanmål. Jag brukar äta fil eller yoghurt tillsammans med lite flingor, dock känns det inte speciellt nyttigt ... så därför undrar jag om ni har några tips på bättre, nyttigare mellanmål? :)

_Tacksam för svar!_  
**Kram Sofie.**

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Jaa. Det kan väl bero på om du föredrar något med protein och fett eller något med kolhydrater / mejeriprodukter. Alla är ju olika.

Jag kan tipsa dig om en smoothie som jag själv experimenterat fram och som är vansinnigt god, och även mättande.

2 dl lättvaniljyoghurt, eller den yoghurt du vill ha

2 mogna bananer

1 dl frysta blåbär

Mosa bananerna och mixa alltsammans i mixern. Voilá!

## Comment 2
Author: HannaM

Ägg/omelett, gröt, fruktsallad (kan ätas med lite naturell yoghurt, macka med kesoröra...

## Comment 3
Author: SgtErikson

Har också ett tips på smoothie: 1dl frysta hallon, 1dl äppeljuice och ½ banan! Kanongott!

Annars funkar det ju med frukt av olika slag eller knäckemacka med skinka, keso och lite gräslök.