# Viktigt med bra skor
Author: [Borttaget]

Det fick jag lära mig när jag begav mig ut på promenad till dagis i måndags. Har fått problem med hälen på vänster fot och jag vet inte om det var för den saken men jag hade nya skor med en väldigt tunn sula.

Vad har ni för träningsskor när ni promenerar?

## Comment 1
Author: Åsa S

Jag har walkingskor för det mesta.

## Comment 2
Author: LaSadie

Kolla upp ett par ordentliga skor. Gå till löplabbet eller liknande för att passa ut ett par skor som passar din fot och fotnedsättning. Det kan vara så att de har atningen över eller underpronation.

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Vad är det förnåt? Pronation?

## Comment 4
Author: LaSadie

Det om fötterna viker sig antingen innåt eller utåt. Om du kollar på sulan av dina vardagsskor så kan man se om man pronerar :) På mina skor ser man på hälen att de är slitna innåt, jag överpronerar. [Här](http://www.angelfire.com/electronic/evonaj/Allmannt/Loparsko.htm) är en ganska bra pedagogisk bild om hur du kan se på dina skor om du pronerar eller supinerar (som det tydligen hetter ;D)

## Comment 5
Author: [Borttaget]

Mina fötter luter utåt.

## Comment 6
Author: HannaM

Jag har mina löparskor när jag promenerar.

## Comment 7
Author: [Borttaget]

Har mina joggingskor, fast jag joggar inte. Har inlägg i dem.

## Comment 8
Author: [Borttaget]

Jag skall ha ett par joggingskor/gympaskor men jag hittar dom inte så jag undrar om jag inte ens fick med mig dom från sommarstugan.

## Comment 9
Author: LaSadie

Om dina fötter lutar utåt så kan du gå till tex löplabbet och ber dem ta ut skor som kan hjälpa dina fötter :)

## Comment 10
Author: [Borttaget]

Vi har inget sånt på Åland. SÅ då måste jag ta mig till Sverige.

## Comment 11
Author: LaSadie

Aha... det är ju synd...

## Comment 12
Author: HannaM

Men ilägg i skorna kanske går att ordna på Åland? Tror det är ortoped/ortopedtekniker som pysslar med sådant.

## Comment 13
Author: [Borttaget]

Ja jag kan fråga på HC nästa vecka.

## Comment 14
Author: HannaM

Det tycker jag du ska göra, rätt skor ger så otroligt mycket. Jag sprang i gamla skor i våras och början av sommaren och det ledde till ett väldigt långt ofrivilligt uppehåll på grund av en överansträngd fot. Är fortfarande inte bra trots att det var två månader sen.

## Comment 15
Author: [Borttaget]

Vanliga gympadojor, typ Nike. Men å andra sidan går jag sällan bara för promenerandets skull fast det kan bli många kilometer åt gången.