# Träningsleken!
Author: tantan

Eftersom inget forum är komplett utan forumlek så måste vi ju helt enkelt ha en träningslek =)

så här går det till: Du gör den träningsövning som personen ovanför dig har skrivit, sen skriver du en egen träningsövning som den under får göra.

Exempel:

i inlägg 1 står: 10 armhävningar

den som skriver inlägg 2 gör då 10 armhävningar och skriver sen: 15 upphopp

osv..

## Comment 1
Author: tantan

då börjar jag..

10 armhävningar!

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Uff! Borde göras oftare för min del!

Plankan i 45 sekunder för nästa person (på knä går förstås bra)

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Plankan är alltid kul :)

20 [utfall](http://www.stadium.se/traningstips/styrka/dynamiskt-utfall)(10 per ben alltså)

## Comment 4
Author: tantan

sådärja =)

dags för lite mage.. 20 sneda situps (10 per sida)

## Comment 5
Author: [Borttaget]

Ryggen får vi inte glömma, 20 st rygglyft!

## Comment 6
Author: tantan

check!

tåhävningar på ett ben: 15/ben på platt mark eller 10 i trappa

## Comment 7
Author: Lena1971

Done!

30 jumping jacks.

## Comment 8
Author: [Borttaget]

Ah, jättebra efter min löprunda.

Hmm [Enbenshöftlyft](http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/328) 15/ben

## Comment 9
Author: tantan

sådär=)

15 dips, mot bord/stol eller "på riktigt"

## Comment 10
Author: [Borttaget]

Check \[X\]

Nu kör vi [kissande hunden med armsträck](http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/583)! Tio på varje sida blir bra.

## Comment 11
Author: Lena1971

Klart!

Den här tråden är för bra för mig för at den ska få sjunka undan. Jag är tyvärr dålig på övningar utan redskap, så det blir armhävningar igen. 10 stycken tack!

## Comment 12
Author: Maggan71

Ok, jag är med! ![Skrattande](http://traning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

20 benböj för näste man/kvinna!

## Comment 13
Author: [Borttaget]

Done :) 5 pull-ups(man får använda stol)

## Comment 14
Author: Lena1971

Claro!

(Mina kollegor tittar konstigt på mig... )

Kissande hunden från #10 var en bra övning, den får nästa person göra. Allra helst om ni är på jobbet.