# Joggning
Author: Sara

Idag har jag joggat för första gången i mitt vuxna liv. Phu, det var jobbigt!

Jag har gått ner 10 kg under våren av att enbart sluta äta godis, kakor och bullar. Men har stagnerat på 83 kg (170 cm) så nu måste jag göra nått annat.

Så veckan har bestått av 2 långpromenader och 1 cykeltur samt då en joggingtur idag.

23 minuter var jag ute och varvade joggning med promenad. Svettig och mjölksyra som bara den men jag kan nog lära mig gilla det. ![Glad](http://traning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Nu till mina frågor:

1\. Varför får jag huvudvärk bitarna jag joggar? När jag går så dämpas huvudvärken för att fortsätta igen när jag joggar nästa bit.

2\. Kan jag undvika det på något sätt?

3\. Har ni några tips för mig som nybörjarjoggare alt vad ska jag tänka på?

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Grattis till din första jogging-tur :)

1\. Oj, låter inte bra...men du kanske spände dig och kroppen svarade med att ge dig huvudvärk eller så kanske det var varmt och soligt när du var ute? Eller så är det så enkelt att du hade för dåliga skor?

2\. se 1.

3\. Hitta ett träningsprogram och följ det sen, och spring inte för ofta i början utan låt kroppen bli van med att röra sig.

## Comment 2
Author: Maggan71

Jag är också helt ny på det här med jogging, men känner att jag kan bli riktigt biten... \*skrattar\*

Har köpt ett par riktiga löparskor och har varit ute och joggat/powerwalkat en gång samt varit uppe på löpbandet på gymmet en gång.

Har inte känt av någon huvudvärk, men kramp i vaderna och håll... Det gick dock över när jag började promenera - och kom inte tillbaka när jag började jogga igen!

I morgon ska jag ut och jogga igen! Ser fram emot det. ![Skrattande](http://traning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

Jag fyller 39 om en dryg månad, så det är aldrig för sent! \*skrattar\*