# Rätt skor för din träning!
Author: [Borttaget]

Att ha bra skor när man tränar är numera väl känt. Fötterna tar ju trots allt emot all ens tyngd varje dag. Beroende på vad du tränar, behöver du också olika skor med olika stötdämpning. Stötdämpningen beror också till viss del på din vikt. Om du är lätt i kroppen behöver du en mindre stötdämpning för att inte bli stum i kroppen och om du är lite tyngre behöver du mer stötdämpning för att inte trampa igenom.

  
Du kan välja en sko som är helt anpassad efter din favoritträning, exempelvis aerobic eller löpning men du kan samtidigt köpa en sko som funkar till det mesta. Där behöver du dock tänka på att skon inte är toppen för alla träningsformer.

  
Något som är otroligt bra när man köper nya träningsskor är att fråga säljaren i butiken. De vet oftast vad de talar om och kan ge dig bra tips och råd!

_Källa:_ [_I FORM_](http://iform.se/utrustning/valj-ratt-skor)

![36227_1265061433.jpg](http://www.ifokus.se/ShowUserFile.aspx?BinaryId=b44f1537-b91b-4698-8c1a-1f7559c91c84)

## Comment 1
Author: SgtErikson

Det där är verkligen viktigare än vad kan man tro!

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Oja skor är A och O. Personligen använder jag MBT-skor och tycker att de var värd varenda krona. Jag promenerar, powerwalkar och joggar lätt med mina. De har gett mig bättre hållning och stärkt upp många små muskler i fötterna så jag har bättre balans nu. ![Glad](http://traning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 3
Author: HannaM

Man ska också komma ihåg att skorna behöver bytas ut med jämna mellanrum.

## Comment 4
Author: [Borttaget]

#3 Japp, har för mig att man bör byta absolut senast efter 2 år.

## Comment 5
Author: tantan

man brukar säga 2 år/100 mil löpning har jag för mig.

## Comment 6
Author: Sehvrin

En sak att tänka på när man köper skor är att de ska ha stadigt bakparti och inte gå att vrida. Dessa instruktioner fick jag när jag skaffade specialinlägg. Har man inlägg så är det bra om innesulan är löstagbar (det går ta bort den, även om den är limmad, men tro mig, det är väldigt jobbigt )

## Comment 7
Author: [Borttaget]

#6 Japp, stämmer bra :)

## Comment 8
Author: [Borttaget]

Skor är viktigt annars lider fötterna något. Själv har jag ett par Adidas Gor Tex.

## Comment 9
Author: LaSadie

Rätt skor (och specielinlägg) hjälper mig extremt mycket. Om jag inte har inlägg och bra skor så får jag ont i fötter, knän, ben, rygg osv.  
Byter själv skor varje år ungefär då jag springer mycket och sen att jag märker hur mina problem kommer upp igen om skorna börjar bli gamla.

## Comment 10
Author: Hjarnfysik

Den bästa sko jag sprungit i är den här:

[Recension av Fivefingers](http://hjarnfysik.blogspot.com/2010/06/recension-av-vibram-fivefingers.html)

Testa den!

## Comment 11
Author: LaSadie

#10 Skapade en tråd om VFF där jag gärna ville ha tips om dom :) Lägg gärna upp länken där med!

## Comment 12
Author: HannaM

Jag har fel skor för tillfället. Så ont i min stackars fot efter gårdagens löprunda.