# Behöver jag träna benen?
Author: [Borttaget]

Hej!
Jag går inte på någon speciell sport men brukar träna vighet och handstående väldigt mycket hemma. Det är några av de få saker som jag faktiskt lyckas hålla igång.
Men nu har jag läst att jag borde börja träna benen också. Jag tränar ju annars mest överkroppen och tänker att jag kanske får stor överkropp och breda axlar. 
Behöver jag träna benen? Hur ofta och hur ska jag träna isåfall?

(Är en tjej på 14 år)

## Comment 1
Author: sp0ngeb0b

Var har du läst att du bör träna benen och vad är anledningen?

Du kommer inte att få en stor överkropp av kroppsviktsträning. Stor muskeltillväxt kräver tung styrketräning och massvis av mat. Det är ingenting som bara händer :) Överkroppen kan säkert formas efterhand som musklerna växer lite och så, men du kommer inte bli superstor.

Angående benträning tycker jag att det alltid är en idé att träna lite av varje muskelgrupp. Hur ofta och länge tränar du överkroppen? Tänk att du kanske kan träna benen lika länge/ofta ungefär. Men det är inget måste. Egentligen gör du ju som du vill. Tycker du det är tråkigt att träna ben - strunta i det säger jag!