# Stärka ländryggen
Author: gickan87

Har ni några bra tips på övningar som stärker ländryggen?  
Ska operera mig där och vill gärna ha så bra muskulatur där som möjligt inför operationen, tänker att återhämtningen efteråt lär bli lättare.

Promenader, hjälper dem till att stärka ryggen?

## Comment 1
Author: Pyttelite

Stavgång kan vara en bra aktivitet tips!

## Comment 2
Author: gickan87

Det har jag inte tänkt på, tack!  
Har ett par stavar som bara står, blir perfekt att dem kommer till användning.

## Comment 3
Author: Kvackis

Jag skulle också behöva stärka min ländrygg. Finns det några bra övningar som jag kan göra på gymmet?