# Tänjningsövningar?
Author: Inaarah

Hejsan!  
Har i skolan fått i uppgift att ha en idrottslektion för klassen. Lektionen ska innehålla puls- och temperaturhöjande övningar, tänjning/töjningsövningar samt efter genomförd lektion ha stretchövningar. En uppgift jag tycker känns rolig och motiverande, och jag har mitt program färdigt - förutom tänjningsövningarna.  
  
Först och främst, har jag lite svårt att tolka dem. Hur ska jag gå igenom kroppen (enl. instruktion huvud, armar, händer, bål, lår, vader, vrister) på bästa sätt? Programmet ska ju dessutom vara anpassat för en niondeklass, så allt för avancerade övningar är ju ganska olämpliga.  
Sedan, finner jag inte heller några direkta tips, information eller vidare rådgivning hur jag kan gå till väga.  
  
Så, till orsaken varför jag skriver här - har någon av er erfarenhet av tänjning/töjningsövningar? Har ni några tips eller exempel som jag kan få ta del av och lägga in i mitt program?  
Är tacksam för hjälp! ![Glad](http://traning.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 1
Author: Bruh

har samma problem