# Ont i magen - löpning
Author: LeeKnow

Hejsan! Någon här som vet vad som kan ligga bakom att man får ont i magen under löpning och hur man undviker det? Får liksom ont mellan naveln och höftbenet och det ger inte med sig oavsett vad jag gör.. Testat att låta det gå allt mellan 1-4 timmar mellan lunch och jogging, testat olika "andningsmönster", steglängder och rörelsemönster men märker ingen skillnad :(

## Comment 1
Author: Sugar Mist

Jag fick mycket håll innan jag började träna upp bålen och magmusklerna- ju mer jag tränade upp de ju sällan fick jag håll.   
Att värma upp ordentligt och gå någon kilometer i normal takt hjälper också jättemycket.

## Comment 2
Author: Sindri

Lite fånigt kanske, men ett av våra barn fick lätt håll när han skulle springa. Vi gav honom en "hållsten" som han höll hårt i ena handen när han sprang. Placebo kanske, men det hjälpte.