# Ont i underarmarna
Author: Kapitän95

Tjena har sen en tid tillbaka haft värk i underarmarna. Det är när jag tränar med hantlar speciellt när jag släpper taget efter att ha använt en hantel. Känns ca en decimeter upp från handleden i benet. (Muskel?) är det väl. Men vad kan man göra nu vill ju inte sluta träna och förlora resultatet man kommit till. Har börjat prova stretcha före. Skulle wrist wraps kunna vara till någon hjälp? Försöker hålla handlederna så rakt det går något tips på hur man ska göra vore väldigt tacksamt :)

## Comment 1
Author: Sugar Mist

Använd stöd för handlederna och lägre vikt, men fler repetitioner :)

## Comment 2
Author: Kapitän95

Tack för ett bra svar :)

## Comment 3
Author: T1nk3l

Låter som det är din böjsena i underarmen som bli överbelastad. Jag skulle också rekommendera att sänka vikterna och köra många repetitioner ett tag. Risken finns att du får det som kallas "senknarr" i folkmun och då är du borta från träningen väldigt länge (speak of experience). //Ortopedissk