# Deffa eller fortsätta bulk?
Author: Officielle

Har tränat seriöst sedan början av det här året. Har fått bra resultat när det gäller muskler på nedre halvan av kroppen men armar och rygg har inte utvecklats särskilt mycket. Magpartiet är inte så "fit" som jag hade önskat. Har ätit enligt kaloriöverskott ett tag för att öka chanserna att bygga muskler. Undrar om jag redan kan deffa för att "fixa" magen eller kommer det ge mig dåliga resultat eftersom jag inte har så jättemycket muskler ännu? Vill fortsätta bygga muskler, inte enbart gå ner i fettprocent.

## Comment 1
Author: sp0ngeb0b

För att bygga muskler måste (i princip) du gå upp i vikt och därför ligga på kaloriöverskott. Så fortsätt du äta mycket och nyttigt, och träna hårt. Kanske ska du lägga mer fokus på armar och rygg?