# Träna efter förkylning
Author: vendelay

Min sambo och jag har varit förkylda med feber osv under hela förra veckan. Jag började nog känna mig helt frisk kanske i helgen. Min partner hostar dock fortfarande massor men är väl inte direkt sjuk, ingen feber eller halsont eller liknande, bara slemmig hosta. Går det att träna då eller hur länge ska en vänta efter att en varit sjuk? Det är främst konditionsträning och lättare styrketräning.

## Comment 1
Author: Scorpio97

Jag tränar fast jag har vissa förkylningssymptom men jag ser till att hålla ett lugnt tempo, ta extra pauser och lyssna ordentligt på kroppen. För mig är det simning som gäller så jag har ingen erfarenhet gällande styrketräning. Det har fungerat bra för mig, jag har aldrig blivit sämre i alla fall. Sen är det ju omöjligt att säga om jag hade blivit frisk snabbare (eller långsammare) om jag hade låtit bli att träna. Men för mig känns det onödigt att skippa träning i flera veckor bara för att jag har lite hosta, när jag inte märker av några nackdelar av att träna ändå.

Vid feber och halsont (pga bakterier/virus) så undviker jag träning helt, och tar oftast en säkerhetsmarginal på några dygn också. 

Förutom gällande feber och halsont har jag inte hittat något direkt rätt eller fel i frågan.

## Comment 2
Author: vendelay

Okej, tack! Vi ska träna imorgon, förhoppningsvis går det bra 🙂