# Bäckenbotten?
Author: Anonym

Ni som konditionstränar t.ex. löpning eller spinning, har ni märkt av att er bäckenbotten blir försvagad av det? Jag märker av det tydligt, och har tidvis svårt att inte kissa på mig. Detta är ingen höjdare, så jag försöker nu göra diverse knipövningar. Någon annan som känner igen sig?

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Nej det har jag inte märkt av, tränar iofs en hel del ren styrketräning också så det kanske hjälper. 😛

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Ok! Läste någonstans att det är ganska vanligt att bäckenbotten blir försvagad av just konditionsträning. Hoppas på att kunna träna upp den igen!

## Comment 3
Author: freck

Knipkulor är nått jag rekommendera alla mina kvinnliga klienter som behöver träna upp bäckenbotten. Mvh Fredrik Eckerskog Lic. Personlig Tränare Lic. Kostrådgivare

## Comment 4
Author: freck

Knipkulor är nått jag rekommendera alla mina kvinnliga klienter som behöver träna upp bäckenbotten. Mvh Fredrik Eckerskog Lic. Personlig Tränare Lic. Kostrådgivare

## Comment 5
Author: isla

Jag rekommenderar dig verkligen att styrketräna också. Du får bättre steg och mer kraft, om du även styrketränar och med bra styrkeövningar så kan du få med bäckenbotten också och stärka muskulaturen där.