# Hemmaträning
Author: powerade

Någon som ha tips på nått bra hemmaträningschema? Bra övningar för hemmaträning för t.ex. mage och rumpa / ben ( gärna så skonsamt mot knäna som möjligt)? Skulle vilja komma igång ä få lite mer muskler på min kropp:)

## Comment 1
Author: VildaVittra

StepUp är jättebra träning för lår och rumpa som dessutom stärker knasiga knän.

## Comment 2
Author: Thotis90

Kika på styrkeprogrammet.se. Där finns det fullproppat med övningar man kan göra hemma :)