# Intervallträning
Author: Elin01troedsson

Har ni några tips på intervall träning, har ganska bra kondition & så men skulle vilja träna upp snabbheten på kortare sträckor också.

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Rekommenderar som alltid C25K från rundouble som har ett antal program för att snabba upp ex 5 km 10 km osv. De har även många intervallprogram där man varierar mellan att spurta så snabbt man kan och gå. Jag gillar att ha den där rösten i öronen som talar om när jag ska springa och när jag ska börja gå. Visst den kostar några kronor men den är guld värd i alla fall för mig.

## Comment 2
Author: freck

Spring med viktmanschetter, parasuit, rekylen som i gladiatorerna.