# Situps versus crunches?
Author: Maja

Jag har alltid haft problem med situps. Jag kan göra många, men får så oerhört ont i ländryggen av dem efter ett tag. Har googlat och läst på lite om att crunches är lika bra om man vill träna magen och att situpsen i det långa loppet kan skada ryggen (läste flera olika anledningar).

Ni som är experter - kan jag lika gärna köra på crunches när jag vill träna magen hemma?

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Ja

## Comment 2
Author: RobinEH

Situps är ofta rätt kassa för magträning då många utför dem fel. Jag skrev en artikel om huruvida benlyft är att betrakta som en magövning eller inte. I artikeln så påtalar jag att ingen av magmusklerna fäster i låret. Eftersom ingen av magmusklerna fäster i låret så kan magmusklerna omöjligen böja höften. Crunches innebär att man utför delen av situps där man faktiskt kontraherar magmusklerna. Efter att man utfört en crunch så kontraherar man höftböjarna och således har man utfört en situp.

Personligen känner jag bättre för crunches än situps.

## Comment 3
Author: Maja

Tack, då kör jag på det istället! 🙂

## Comment 4
Author: redheadgeorgeous

Tack för detta inlägg, tänkte göra ett eget eftersom jag personligen får ont i nacken när jag gör situps och har funderat över crunches. Äntligen fick jag svar på det!