# Löpning
Author: Bill&Bull

Äter ni innan springrundan? Jag kan varken äta eller dricka innan då jag får håll, även om jag väntar ett bra tag. Det innebär att jag alltid springer på tom mage och har kännt sista tiden att jag orkar inte alls lika mycket, har ingen uthållighet. Testat kört lite intervaller där jag kan hämta andan emellanåt men det jag vill är ju att klara springa långt utan stopp. Någon som vet vad jag kan göra?

## Comment 1
Author: Skogshumblan

Är inte för nära inpå Ca 3 h innan och dra ner ditt tempo är mitt tips. Runners Tummy är en lätt åtgärdad vanlig löparrelaterad grej du kan googla och läsa om. Håll beror på att du håller högre tempo än din kropp orkar. Dra ner tempot när du springer och kör gärna ett intervallpass i veckan så hoppas jag du kommer framåt med din löptid.