# Tips
Author: [Borttaget]

Hej är lite inne på att göra ett gym på höloftet hemma. Kan ej köpa något. Har ni några tips på vad man kan göra själv

## Comment 1
Author: Storip

Hopprep, Sätt en balk i taket så kan du häva dig i den. En bänk, så kan du göra tålyft. Sedan kanske det är bra att ha en matta? Så att det blir lättare/mjukare att göra situps mm

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Ok tack hur gör man tålyft?

## Comment 3
Author: Storip

Ojdå...häl lyft kanske det heter? ☝️

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Tåhävningar säger jag :) Stå med tårna/främre del av fot på bänken, sänk ner hälen under bänken kant så det spänner lite i vaden och tryck upp dig så du står på tå. En bänk kan man också göra step up och hoppa jämfota upp på :)

## Comment 5
Author: lillan-65

Sit ups, Pilatus bollar kostar typ 65 kronor på rusta. Med dom kan man jura mycket.