# Era pass.
Author: Officielle

Hur ser era "hemmaträningspass" ut? 

Behöver bli lite inspirerad och motiverad och hitta nya övningar! :)

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Om jag gör något hemma så är det squats, lite yogaövningar och plankan eller armhävningar.

## Comment 2
Author: Kadoor

När jag brukade köra lite träning hemma tränade jag ofta efter ett träningsprogram på youtube. Det finns massor av roligt där man kan hitta om man är trött på att bara köra styrkeövningar etc! :)

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Jag har tränat hemma i över 1 år, och idag var jag på gymmet för första gången😃

När jag tränade hemma brukade det se ut såhär… 

35 sit ups, 15 sneda sit ups åt varje sida, 15 benlyft och bara nudda golvet med tårna

30 kissande hunden på varje sida 😂, och så körde jag squat challenge… 

31 armhävning, 24 armhävning, 16 armhävningar och 8 armhävningar 🙂 

Sedan olika ryggövningar när man ligger på mage, har jätte svårt att förklara dem tyvärr…😕 

Ungefär så här såg det ut!