# Vad äter du efter träning?
Author: Bill&Bull

Som rubriken lyder- vad äter du efter träning? Behöver lite tips då jag blir jättehungrig efter träning men vill inte äta för mycket.

## Comment 1
Author: Allex

Mat :)

## Comment 2
Author: healthybysiri

En questbar! :)

## Comment 3
Author: keptak

Oftast middag/lunch med en hel del protein. Har jag inte tillgång till mat blir det en proteinbar.

## Comment 4
Author: Stephanie

Frukost för det mesta nu, eftersom jag börjat jogga direkt när jag vaknar på morgonen. 🙂 Gör ibland proteinfluff, men det är väl egentligen lite overkill.

## Comment 5
Author: Bill&Bull

#4 orkar du det direkt när du vaknar? ;) jag blir helt matt om jag tränar på tom mage.

## Comment 6
Author: [Borttaget]

Maaasssaa maaaaaat <3333

## Comment 7
Author: Stephanie

#5 Ja, faktiskt, jag har jätteproblem med håll annars. Det är enda tiden på dagen som funkar 🙂

## Comment 8
Author: [Borttaget]

Frunch (äter inte frukost eftersom att jag får håll och blir illamående om jag gör det innan träning) Kyckling, keso, avokado, nötter eller lax.. Brukar köra på en fett och en proteinkälla inga kolhydrater då jag mår bättre utan.

## Comment 9
Author: freck

Massa kolhydrater blir det för min del för att täcka upp energibehovet som jag har gjort av med under träningspasset.

_Lic. Personlig Tränare  
Lic. Kostrådgivare  
Lic. Hälsoinformatör  
Dip. Friskvårdmassör med idrottsprofil_

## Comment 10
Author: [Borttaget]

Blir sugen på pasta. Så om jag ska äta riktigt mat blir det någon pastarätt.

Om jag bara ska ta något snabbt efter träningen så blir det kvarg eller en macka med jordnötssmör. Min pojkvän kör på proteinpulver.

## Comment 11
Author: Agnez94

Middag! Eller middagsliknande, dvs vanlig husmanskost (tar bort kolhydraterna dock) och äter tills jag är mätt. Tänker också på att äta upp proteindelen först innan det andra så man är på den säkra sidan. Har jag inte tillgång till mat direkt efter så kanske proteinpulver eller annat proteinrikt

## Comment 12
Author: Facie

Tar oftast en proteinshake direkt efter men är så jävla hungrig efter jag tränat så jag försöker lägga träningen så att jag kan äta middag direkt efter. Vräker ofta på med sallad, främst spenat till den vanliga maten. Superbra (Y)