# Foam roller - vilken?
Author: [Borttaget]

Hej,

Är det någon här som har tips på en foam roller? Det finns både mindre och större - vilka är bättre till vad? Jag vill helst inte lägga ut allt för mycket pengar på en, samtidigt är det slöseri om jag köper en billig som är dålig 😛

## Comment 1
Author: EvaLuna

Jag har en kanonbra solid från Casall. Kostar ca 400:- & rekommenderas varmt!

## Comment 2
Author: RobinEH

[Rumbleroller](http://shop.roller.se/rumbleroller-liten-svart-hard-/4-0) är rätt bra. Den korta ligger på 30cm och den långa på nästan 80cm. Med den korta blir det lite svårt om du vill köra båda benen samtidigt eller hela ryggen. Personligen skulle jag föredra att inte köra hela ryggen utan istället ta höger kontra vänster sida om ryggraden i omgångar. Vill du ta med dig den så går det dessutom smidigare med den kortare.  

Ett problem är att det finns olika hårdhet på foam rollers. När man börjar använda foam roller lär man föredra en mjukare form för att det kommer att kännas rejält. Vartefter man övergår till hårdare form. Inget problem i sig, men skall man köpa en mjuk för att sedan jobba sig upp till hårdare så blir det rätt dyrt i slutändan. En möjlig läsning är att direkt köpa en mycket hård, likt den i länken, och initialt använda den försiktigare.

Ett billigt alternativ på en foam roller är att köpa en bit PVC-rör. Funkar lika bra, men mindre snygg.