# Springa/jogga med ömma benmuskler?
Author: Blanksteg

Går det bra att jogga och springa när benmusklerna är ömma? Eller är det dåligt för muskeltillväxten? Mina benmuskler känns bara ömma när jag sträcker på benen, inte när jag går eller så.

## Comment 1
Author: Arinya

Är det träningsvärk så ska man kunna träna, dock måste du tänka på att du måste låta musklerna återhämta sig i lugn och ro efter t.ex. ett benpass.

## Comment 2
Author: Blanksteg

ok, tack!

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Är de ömma från löpning så var försiktig och sluta om det gör ont. Man kan få benhinneinflammation och det tar ett tag innan det försvinner.

## Comment 4
Author: Blanksteg

ok, två dagar efter gympasset så var jag ute och promenerade. Och sprang lite också, men inte alls mycket. Jag har dock inte löptränat förut, så benen är väl ganska ovana. Ska låta bli att träna tills ömheten går över.