# Kan jag få en platt mage??
Author: Valkyrija

Jag har ALLTID haft putmage. Alltså det är inte fett utan den bara putar ut. Eftersom att det inte är fett.. Kan jag träna mig till en plattmage och i så fall hur eller kommer jag alltid ha putmage? :(

## Comment 1
Author: RobinEH

Vi har en muskel som benämns transversus abdominis. Denna muskel går från båda sidor av ryggraden och fäster i en lodrät linje mitt på buken. Denna muskel är som ett bälte och håller in organen som finns bakom. Denna muskel kan du stärka genom så kalla "[stomach vacuum](https://www.youtube.com/watch?v=gDx1xfSobG4)". 

Det kan även bero på dålig hållning eller att du konsumerar något din kropp inte tolererar.

## Comment 2
Author: freck

Det kan även bero på att man har en väldigt överdriven svank i ländryggen.