# Äta före eller efter frukost?
Author: Shelsy

Hej, Ska man ut och springa före eller efter om man har ätit två lingongrova till frukost? Vad tycker ni är bäst? Tacksam för svar!

## Comment 1
Author: TerriZue

Personligen föredrar jag att springa före frukost. Det ger en bra start på dagen och det blir inte en massa som skumpar runt i magen medan man springer. Sen finns det ju olika teorier om vad som är bäst men jag kör på känn. För mig funkar det bäst innan. :)

## Comment 2
Author: Agnez94

Jag får fruktansvärd håll om jag äter innan jag joggar. Måste i regel vänta 2 -3 timmar efter jag ätit och ibland längre. Så kör på före frukost! Men du kan ju testa dig fram också. Det är oftast det bästa alternativet.

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Jag kör aminosyror och en sked jordnötssmör innan träning. Jag känner mig tung och får lätt håll om jag har käkat innan , men känner du att det är nödvändigt att få i sig något innan så satsa i alla fall på att ta något litet ca en timme innan.

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Det beror på hur långt/hårt du ska springa. Ät om det är ett tuffare pass. Gärna något bättre än lingongrova, typ knäcke, då lingongrova är väldigt sockerrikt.

## Comment 5
Author: [Borttaget]

Gör vad som känns bäst.