# Tips på träning
Author: [Borttaget]

Tja!  
Har googlat runt, men ville få tips här inne.  
Jag vill börja träna.  
Målet är att bygga lagom muskler så att dom syns , bli starkare, få bättre kondition, orka mer och för att behålla hälsan.  
Jag är 17år och otränad.

## Comment 1
Author: ManU77

Kör tung styrketräning. Jag har hört/läst att Starting Strength ska vara riktigt bra, särskilt för en nybörjare, men jag har inte testat det själv.

Här finns en beskrivning vad Starting Strength är...

[http://www.styrkelabbet.se/starting-strength/](http://www.styrkelabbet.se/starting-strength/)

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Tack, men jag har inte råd att gå på gym.  
Har hantlar hemma.  
Kan skaffa fitnessmatta och liknande saker.

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Tack, men jag har inte råd att gå på gym.  
Har hantlar hemma.  
Kan skaffa fitnessmatta och liknande saker.

## Comment 4
Author: Niniz

Kör styrka+kondition+rörlighetsträning. (med enbart styrka blir du stel som en pinne-jag lärde mig den hårda vägen) Om du har råd föreslår jag att du börjar ngn rolig sport, kanske dans, gymnastik, fotboll, klättra, simma, kampsport... :)

Konditionsträning gör dig piggare och är entligt mig, mest effektv för att påverka hälsan positivt. Kolla även efter video på youtbue, finns massa styrkeövningar du kan göra hemma. :)

## Comment 5
Author: [Borttaget]

#4 Tack!

## Comment 6
Author: Agnez94

På samma sida som #1 skrev så finns ett träningsschema utan redskap. Titta på det. Är du helt otränad så är kroppsvikten bra att börja med.

## Comment 7
Author: [Borttaget]

#6 Tack