# Träna mage
Author: Ooow

Tänkte höra lite råd om mitt tränings schema för tillfället som ser ut så här:

Måndag: Ledig

Tisdag: Armar

Onsdag: Ledig

Torsdag: Mage

Fredag: Armar

Lördag: Mage/jogging runda

Söndag: Armar/Ben

Ser det ok ut? Eller borde jag enbart träna varannan dag? Är styrketräning jag håller på med och skulle vilja få bra form på magen med ;)

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Du tränar inte rygg/bröst? Dessutom har du så mycket vila i förhållande till hur mycket du tränar de olika kroppsdelarna, det hade varit mer effektivt att träna iallafall två kroppsdelar per dag.

## Comment 2
Author: hugoochip

Jag tycker det låter som ett ganska ologiskt träningsschema.

Jag själv kör endast basövningar såsom knäböj, marklyft och militärpress. Tre gånger i veckan kör jag och vikterna ökar jag lite varje gång. Jag skyndar långsamt när det kommer till min träning :)

En kanonbra sida att få hjälp av är Styrkelabbet.se! [Här](http:/www.styrkelabbet.se/starting-strength/ "Här") finner du mitt träningsprogram och även mycket bra förklaringar :)

## Comment 3
Author: Arinya

Du måste ju träna rygg samt mage?  
#2 Har tipsat om en jättebra sida.

Min kille kör också ett basprogram, verkar funka jättebra.  
Jag själv kör två delar om dagen.