# Springa varannan dag?
Author: Ellensandahl

Jag följer ett tränings pass på runkeeper men nu undrar jag om det funkar att springa varannan dag.. Ibland så måste jag vila två dagar i sträck å springa två dagar i sträck då jag inte alltid hinner. Då undrar jag om det kan vara farligt att springa varannan dag å en gång i veckan två dar i sträck.. Tacksam för svar!

## Comment 1
Author: johan

Det är väl rätt bra att träna varannan dag. Det är t ex rekommenderat för diabetiker att träna varannan dag, läste jag nyss i en bok av Fredrik Paulún. Håller blodsockernivåerna på bra nivåer och får fart på förbränningen utan att du blir övertränad.

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Jag springer varannan dag och tycker det funkar utmärkt. Då får jag även en dag emellan till att vila och ta det lugnt, så att man laddar inför nya krafter till nästa träningspass :) Det är inte farligt.

## Comment 3
Author: lisa90

Jag tror inte det är nån fara att springa två dagar i sträck ibland och ibland vila två, inte heller att springa varannan dag. Jag har sprungit två dagar på raken ibland och vet andra som gör det regelbundet. Prova och se vad hur det känns helt enkelt :) Och sen får man ju se till dagsformen, känner du dig sliten från dagen innan ska du kanske inte springa igen.

## Comment 4
Author: MagArne

Hur långt/länge brukar du springa?

## Comment 5
Author: akalered

Skulle dock starkt rek dig att fixa stadiga och bra skor, jag kan knappt springa en dag i veckan pga ständigt återkommande benhinneinflammation.

## Comment 6
Author: MrDeviant

Det viktigaste tror jag är att man lyssnar på sin kropp. Det kan låta klyschigt men det stämmer bra in här.

Rent allmänt så finns det inga farligheter med att springa som du gör. Det är bara bra. Men om du t.ex är ovan med att springa och börjar känna av smärta i kroppen (ej träningsvärk) så kan det vara bra att vila någon dag.