# Tassys berättelse och pepptråd! Author: [Borttaget] Har insett att jag har fastnat permanent på denna sida så jag passar väl på att dela med mig lite av min resa och lite om mig själv, och så får det bli en liten uppföljnings och pepptråd! Jag är alldeles för lat för att driva en egen träningsblogg, så jag plitar på här i stället! 😃 Precis som jag antyder i presentationstråden så har jag varit rullstolsbunden till följd av en genetisk sjukdom vid namn ehlers danlos syndrom, som i korta drag betyder att min kropp/lederna inte håller ihop som dom ska. Jag får ofta saker ur led, främst axlar och nyckelben, men även höfter och annat då och då. Detta gör ju så klart väldigt ont, och man hamnar lätt i ett kroniskt smärttillstånd i kroppen. För något år sedan fick jag nog och köpte mig en liten orbitrek (crosstrainer), denna blev snabbt min bästa vän. Jag fick hjälp att ställa den vid fotändan på sängen och så började kampen för att kunna gå igen. Dag för dag kämpade jag mig upp på den där och vinglade lite längre för var dag tills jag drattade omkull på sängen, till slut kunde jag gå korta sträckor. Oj vilken känsla! Bara att kunna nå allt i hemmet igen utan hjälp! Detta gjorde jag "bakom ryggen" på läkarna som sagt att jag nog fick vänja mig vid tanken på att vara rullstolsbunden livet ut, en tanke som jag aldrig accepterade. Jag började ta promenader och så småningom även lite jogging (även om jag nog rörde mig långsammare när jag joggade än när vanliga människor lunkar fram i sakta mak), men jag kunde gå! Vilken kick! Jag körde på så ett tag och flöt med i vardagsrytmen i nåt litet år med promenader och en vilja av stål. Så började jag att simma lite lätt och fick blodad tand, jag hade bestämt mig för att börja träna. Jag kontaktade sjukgymnast och fick träningsprogram och tid på rehabbadet där jag fick guppa runt med flytväst och göra diverse stärkande övningar. Där och då började jag få ordning på axlarna, dom hoppar inte längre ur led flera gånger om dagen! Framsteg! Sen blev sjukgymnasten långledig och jag tappade kontakten där. Jag bestämde mig för att skaffa mig ett gymkort. Sagt och gjort! För 3 veckor sedan började jag att gymma. Första gången trampade jag ca 10 min på en motionscykel och stod på en CT på nästan lägsta nivån (4 av 20) i 10 minuter. Jag var helt slut, svetten lackade och jag fick träningsvärk som inte var av denna värld! Men jag är en envis jävel! Jag skaffade mig en PT, la korten på bordet och berättade vem jag var och vad jag hade att jobba med. Hon nappade direkt och snickrade ett program åt mig. Det kändes verkligen kanon! I dagsläget värmer jag upp i 20 min på CT, nivå 8/20! Sedan kör jag benpress, höftpress, roddmaskin och chin-ups. Utöver det kör jag plankan och rygglyft, samt hantelövningar. Jag har sakta men säkert ökat såväl vikter som antal repetitioner. Plankan som jag knappt kunde stå i klarar jag snart en minut. Som nedvärmning har jag ytterligare 20min CT enligt schemat. Jag står 40 min! nivå 7/20. Jag tränar detta 2 gånger i veckan, och en gång i veckan är jag med på core gruppass i 30 minuter. I början kunde jag knappt röra mig, värk, träningsvärk och migrän turades om att jäklas med mig. Jag fick inflammationer i var och varannan muskel, men jag sänkte tempot, justerade vikter och kämpade vidare dag för dag. Det känns som att jag redan är halvvägs över mållinjen, trots att jag knappt har börjat! Det ska bli intressant vad detta år har att ge i slutändan. Den senaste veckan har träningen varit rätt igenom kul, och jag har knappt haft ont alls. Jag känner mig starkare och piggare än nånsin. Japp det var en kort liten roman om mig, nu vet ni vem Tassy är! ## Comment 1 Author: [Borttaget] Fantastiskt att läsa, **tack** för att du delar med dig! Härlig läsning!! ## Comment 2 Author: [Borttaget] Tack själv för att du tog dig tid att läsa min berättelse 🙂 ## Comment 3 Author: LoAEmma Wow, vilken tjej!! Otroligt starkt alltså :) Och en annan hamnade på sängen efter jobbet fast träningskläderna var på å allt, blev en vilostund istället. Otroligt imponerad, fortsätt på den inslagna vägen. Du är verkligen en förebild! Vad säger läkare och dina nära och kära om detta nya liv? ## Comment 4 Author: keptak Vilken inspirerande text! Roligt att läsa hur du har kämpat och lyckats :). ## Comment 5 Author: [Borttaget] Mina nära och kära stöttar för fullt 😃 och eftersom sjukdomen är ärftlig så har familjen en väldigt god förståelse. Jag är väldigt glad att jag alltid haft mycket att säga till om i familjen så min lillebror (9 år yngre och värre drabbad) fick hjälp tidigt med rehab och gymmar nu på för fullt och stoltserar med tvättbräda och mår prima. Han slapp gå igenom samma elände! Jag har nuförtiden ingen fast läkarkontakt sedan jag flyttade för 3 år sedan, har inte sökt stöd på nytt. De gånger jag har behövt hjälp har jag sökt akut. Jag klarar mig bättre utan att någon ska tala om för mig vad jag kan och får göra. Min kropp får leda vägen. 👍 ## Comment 6 Author: [Borttaget] "Min kropp får leda vägen" så **himla bra skrivet**. Önskar att fler kunde tänka så, att lita på att kroppen säger till om vad den behöver, oavsett om det är vila eller träning, rörelse eller mat. ## Comment 7 Author: [Borttaget] 👍  Vilken kämpe vi har med oss! Starkt jobbat! ## Comment 8 Author: LisaF Wow vilken historia! Så fantastiskt att läsa! Kul att du delar med dig och skänker pepp till oss andra! Önskar verkligen att du får fortsätta med din träning och ditt liv så här pass problemfritt! :) ## Comment 9 Author: [Borttaget] Idag var jag tillbaka på gymmet efter 1,5v vila (har varit dålig i kroppen) och bam, kände mig urstark! Höjde en hel del vikter och repetitioner idag, och till min stora lycka kunde jag både sänka hjälpvikterna och dubbla (!!!) repetitionerna på chinsen! Galet! Måste sänka vikterna nästa vecka igen om det går såhär plättlätt. Jag anar att musklerna passade på att bygga sig lite under vilan 🤔 😃  Gud vilken underbar känsla! 👍 det funkar verkligen! Sprang på min PT också och visade mitt schema med mina framsteg, och hon lyste som en sol hon med. 😃 ## Comment 10 Author: Tjofiia Är det Hanna du haft som PT?:) ## Comment 11 Author: [Borttaget] Vilken otroligt inspirerande berättelse, du är helt fantastiskt stark! :) ## Comment 12 Author: [Borttaget] #10 minns inte vad hon heter :s ## Comment 13 Author: [Borttaget] Dags att uppdatera lite: Har varit skruttig i kroppen igen, men har inte behövt vila. Däremot har jag låtit bli vikterna. Detta var ett av mina stora mål; att kunna göra nånting på gymmet trots att kroppen strejkar. Eftersom jag ju släpar på min sjukdom så var det ett viktigt mål att uppnå. Jag är galet nöjd! Nu känner jag mig superpepp på morgondagens träning. 👍 För de som är nyfiken på att följa min viktminskning så har jag en tråd om det här, jag gör framgångar även med det 😎; [Tassys Viktresa](http://viktminskning.ifokus.se/discussions/5103e3fbd3b4fd0ea6000310-tassys-viktresa-del-1?discussions-1) ## Comment 14 Author: Chestnut Du är grymt duktig Tassy! Jag som vän (och dessutom drabbad av samma sjukdom) är jätteimpad över hur långt du har kommit! 🙂 ## Comment 15 Author: [Borttaget] Tack Chess! Denna vecka har varit geomskrutt, har varit sjuk och inte tränat ett dugg. Nya tag nästa vecka. 🙂 ## Comment 16 Author: målle Wow! Vilken fantastisk historia! Det ligger i att man måste våga tro och lita på sig själv, precis som du har gjort! Att läkarna säger "si" behöver inte betyda att du ska göra "så". Starkt jobbat och underbart att du tror och litar på dig själv! ## Comment 17 Author: theoneissa Jäklar vilken kämparglöd du har! du är verkligen grym!🙂 Underbar historia att läsa ## Comment 18 Author: [Borttaget] Tack allihopa 🙂 ## Comment 19 Author: Shalin Du är så grymt duktig Tassy! Jag är verkligen glad för din skull! :D Själv har jag ont i ryggen, men jag får väl se hur jag ska göra med min träning. Får fråga runt, men ska givetvis precis som du känna efter och lyssna på min kropp! ^^ ## Comment 20 Author: [Borttaget] Nu har det gått astungt ett tag, har varit sjuk och haft huvudvärk etc, så har fått vara hemma. Får se om det är några vettiga öppettider på gymmet under påsken, annars blir det riktig långvila! ## Comment 21 Author: tlover Wow du är min nya idol! ## Comment 22 Author: [Borttaget] #21 Kul att kunna inspirera! Min långvila har hållt i sig tills idag, sånär som på 1 träningstillfälle, men nu är jag tillbaka på banan igen. Och vet ni vad? jag känner en klar förbättring av träningen! Även om jag nu haft ett skov så har jag klarat mig bättre än vanligt. Jag har kunnat lyfta och bära saker, annars när nacken/skallen håller på såhär har jag inte fixat att bära hem ett mjölkpaket själv från affären, och då åker jag ändå buss nästan hem till dörren 🤦‍♂️. Idag har dom en DJ som kör live på mitt gym, känns ju som ett galet häftigt välkomnande tillbaka kan jag säga 😎 man kan ju alltid låtsas lite vettja 😃 Pepp pepp! Nu kör vi igen! ## Comment 23 Author: [Borttaget] Idag gjorde jag klart första "träningslappen", så jag tänkte visa lite framsteg här bara jag orkar hämta den. 😃 En annan grej jag måste skryta om nåt så kopiöst är att jag sprang idag! Jag gick en rask promenad på löpbandet i 40 minuter och sprang i korta intervaller, som längst klarade jag 80 sekunder. Wow! Tjoho, klumpen som inte kan springa har ett leende från öra till öra idag. 🤪 Och tänk, löpbandet höll trots min gräsliga löpteknik! 😂 ## Comment 24 Author: [Borttaget] Jag fick ett telefonsamtal från min arbetsterapeut som har varit mammaledig, hon ringde för att kolla läget. Det blev en rätt så glad uppdatering! Och vet ni vad? jag sa, ring tillbaka om en månad, fortsätter jag att må såhär bra, så får ni komma och hämta rullstolen! Den står bara och samlar damm. **SEGER!!! **😃 ## Comment 25 Author: OneSound Wow, de motgångar jag haft för att börja träna igen är som bortblåsta. Vilken stark människa du är, helt ärligt. Du inspirerar 😃 ## Comment 26 Author: [Borttaget] Tack ☺️😃 ## Comment 27 Author: [Borttaget] Ops, här står det still! Har hjälpt gubben min att flytta och så har det varit massa annat stök så gymmet har fått vänta. Nu till veckan börjar jag dessutom att jobba lite, så vi får se hur kroppen känns. Det ska dock inte vara något tungt krävande arbete är jag lovad. ## Comment 28 Author: [Borttaget] Så stark berättelse.Så bra kämpat. ## Comment 29 Author: LottaO Tack för din berättelse! Vilken resa - och som du nästan bara börjat! ## Comment 30 Author: [Borttaget] Tack 🙂 För er som inte följer tråden på viktminskning så kan jag ju skvallra om att jag nu väger 65.6kg. 😎 Underbart för lederna att slippa barlast! ## Comment 31 Author: Frogge33 Gud vad duktig du är! Sådan inspirerande läsning! Känner att jag inte ska klaga på träningsvärken jag har🤐 haha.. Nej, men helt ärligt du är en riktig kämpe! Grymt jobbat, och jag hoppas att allt fortsätter i samma riktning 😃 ## Comment 32 Author: [Borttaget] Igår slog jag näven i bordet och tänkte att nu jäklar är det dags att stoppa undan vågen på allvar, sluta räkna kcal och sätta fart med träningen. Skyfflade i mig rejält med näringstät mat, sov och så upp och iväg till gymmet med målsättningen att verkligen TA I! Här ska byggas muskler. Sagt och gjort, och vet ni? Jag tog 100kg benpress 10 reps 3 set. Up your ass läkarj\*vlar som sa att jag skulle få leva mitt liv i rullstol! ## Comment 33 Author: LoAEmma Ojjj jäklar va bra jobbat Tassy!! Revansch! ## Comment 34 Author: [Borttaget] Tack! Känns grymt bra! ## Comment 35 Author: Skogshumblan Tassy, tack för denna tråd! Du är en sådan klok och stark tjej, en riktig inspiration. Heja dig och " up yours" ni som säger annat än att vilja gör skillnaden. ## Comment 36 Author: [Borttaget] Nu har jag tagit hem och renskrivit mina anteckningskort från gymmet, så jag tänkte ta och redovisa lite framgångar i siffror här i dagarna bara jag får loss den bär berömda tummen ur arslet 😃 ## Comment 37 Author: [Borttaget] Ok, här kommer lite skryt 😃 jag startade alltså gymmandet i februari, och har väl mest tränat cardio fram tills nu i juli då kroppen har varit i för dåligt skick. Jag startade att anteckna den 6/2: Benpress - 55kg, 20 reps, 1 set Höftpress (pressa isär benen) - 40kg, 20x1 Rodd - 23kg 20x1 Chins - 73kg hjälpvikter, 10x1 Plankan - ca 15 sekunder första vändan, ca 10s andra. Det var vad jag klarade på gymmet utöver crosstrainer 10 minuter på nivå 3. Idag ser det ut såhär 😎: **Underkropp:** Benpress - 100kg 10x3 (dags att öka nästa gång) Höftpress - 77kg 10x3 (eventuellt dags att öka, måste prova först) Baksida lår - 35kg 10x3 Framsida lår - 35kg 10x3 (dags att öka så fort baksidan hänger med) Situps i maskin - 30kg 10x3 Rygglyft i maskin - 50kg 10x3 Plankan 60 sec x 2 utan större problem TRX indrag med benen (står som i plankan) - 10x2 **Överkropp:** Crunches i maskin - 36kg 10x6 (ev dags att öka) Rodd - 36kg 10x3 Pulldowns - 36kg 10x6 Butterfly/flugan, bröst - 11kg 10x3 Butterfly/flugan, axlar - 23kg 8x3 Armhävningar i maskin - 23kg 10x3 Chins - 55kg hjälpvikter 10x2 Hantlar biceps - 6kg 10x3 Hantlar triceps - 6kg 10x3 För övrigt gör jag 40-60 min på crosstrainer på nivå 10 om jag har lust. ## Comment 38 Author: Skogshumblan Wohoo! Heja dig! Skryt på för de här framstegen är långt ifrån självklara. ## Comment 39 Author: [Borttaget] Tack 😃 ## Comment 40 Author: [Borttaget] Hatten av för dig Tassy! ## Comment 41 Author: [Borttaget] Tack! Ni är så galet peppande! Idag ökade jag en hel del vikter för underkroppen, helgalet vad fort det går såhär i början! Jag vet att det är väntat, men ändå 😮 att uppleva det på riktigt! Skulle jag liksom nånsin ta 110kg benpress utan att knäcka varenda belastad led? 🤪 På onsdag gott folk smäller det! Nu har jag bokat tid med instruktör för genomgång av fria vikter! Snart kan jag leka med dom stora grabbarna 😎 ## Comment 42 Author: [Borttaget] ÅH va kul! Fria vikter is the shit! ;) knäböj/marklyft/bänkpress?? :o ## Comment 43 Author: [Borttaget] #42 Yes! Här ska byggas och formas! ## Comment 44 Author: [Borttaget] GÖTT!! spännande :D ## Comment 45 Author: [Borttaget] ja verkligen, det ska bli galet kul att se hur det hela kommer att utveckla sig! Jag har ju konstigt nog alltid haft extremt lätt för att bygga muskler, trots att jag är sjukligt lat och aldrig rör mig i onödan. Nu när jag har fått igång kroppen och har galet med energi som jag tar ut på gymmet så lär det ju ge resultat 😎 jag har alltid fått höra att jag borde gymma, men har liksom alltid haft det där smala slanka idealet, muskler på tjejer var asläbbigt tills jag hittade er 😃 ni har fått upp ögonen på mig 👍 jag kan liksom aldrig bli pinnsmal med min kroppstyp, jag är gjord för att ha muskler! men det bästa är ju all god mat! Jag är en sån där idiot som kan uppskatta fiskbullar och broccoli nästan lika mycket som en rejäl bit grillat kött och potatis. Kyckling är älsklingsrätten nummer 1, och gröt är världens bästa frukost 🤪 jag älskar ju att laga mat också, och är mycket intresserad av näringslära. Vad kan gå fel?! Varför har jag inte upptäckt gymmet tidigare? 🤓 ## Comment 46 Author: [Borttaget] Träningen går kort sagt ASBRA just nu! Kroppen känns grym, jag märker tydliga resultat och allt känns superskoj! Jag älskar det här! ## Comment 47 Author: [Borttaget] Du är verkligen hur grym som helst! Himla bra jobbat! ## Comment 48 Author: [Borttaget] Oj, har glömt att skriva hur det går! 😮 Jag hade alltså mitt första intropass med fria vikter, och vi konstaterade snabbt att min balans och kroppskoordination var lite väl vådlig för att börja pang på med vikter hips vips. Så jag fick alternativa övningar och uppgift nr 1 var att lära mig knäböj utan vikter utan att tappa balansen. Så jag kavlade upp armarna och har sprattlat runt som en fisk en hel del men nu jäklar har jag hittat tekniken! Så idag stod jag där stolt som en tupp och gjorde 3 set x 10 reps med finfina lilla 10kg i extravikt! (vi hade räknat med en hel del veckor, men plötsligt bara satt dom 😃) Så nu ska jag träna på med detta så jag får börja använda den riktiga stången som dom andra nybörjarna!🤪 (fan vilken träningsvärk jag har i arslet nudå 😂) ## Comment 49 Author: [Borttaget] Törs jag? . . .  Ja!; ## Comment 50 Author: Inaarah Tassy, du är så grym! 👍 ## Comment 51 Author: [Borttaget] Tack! 😃 ni som peppar mig är grymt viktiga för mig också! ## Comment 52 Author: Valyria Jäklar vad du är duktig! Vad gör du för övningar för att få sådana muskler 🙂 ## Comment 53 Author: [Borttaget] Det är genetiskt. Jag kör helt vanlig (lätt) styrketräning. T.ex. bicepscurl med hantlar. Jag äter 2g protein/kg kroppsvikt, inget konstigt där heller. Hela min familj är likadan med musklerna. :) ## Comment 54 Author: [Borttaget] Nu har jag tränat hårt i en hel månad. Totalt har jag ökat överarmarna med 3cm, vikten ligger inom okej ramar även om det rör sig hejvilt åt båda håll när man är mer aktiv 🤪 Jag börjar även på att kunna ana lite framsteg på axlarna. Annars är det mest generellt bättre kroppshållning och styrka jag fått (mycket bättre kontakt med kroppen, som förväntat). ## Comment 55 Author: [Borttaget] #54 - 2cm ökning på armarna ska det stå, jag är inte hulken haha 🤪 nu klarar jag knäböj med stång + två små söta kakor haha, totalt 25kg! Jag har ökat marklyft till en fin 18kg kettlebell och jobbar ännu på tekniken innan det blir stång + vikter där. Vadpress i smith kör jag med 40kg tyngd, vet ej vad stången väger. har vilat ett tag från benpressen då jag fick ont i ryggen, men nu var jag sugen. Döm min förvåning när jag har ökat till 127kg! Skulle nog klara mer om jag gav mig fan på det, men jag tar det lugnt. Z-stången gör mirakel med armarna, från att precis ha klarat den tomma stången så kör jag nu med 7,5kg tyngder, totalt 17,5kg alltså. I övrigt märker jag ökningar mest överallt viktmässigt men jag orkar inte rapa upp allt haha! Kort sagt det går framåt. 👍 ## Comment 56 Author: [Borttaget] Nu är jag klar med alla intro/instruktörspass bland de fria vikterna. Jag är helt fast haha! Jösses vilken skillnad det är mot för maskinerna - precis det min sladdriga rangliga instabila kropp behöver. Gud vilken träningsvärk jag har haha! 🤪 så nu är det fullt ös medvetslös, nu har jag en bra bred grund och ordentliga träningsscheman att följa (3 - split). Jag har med dom viktigaste basövningarna + isoleringsövningar, och några extra att variera med. Nu är det bara att låta tiden gå och kämpa på! ## Comment 57 Author: [Borttaget] Efter två månader av totalt bäcksvart helvete har jag nu kommit tillbaka på banan till fullo! Får backa bandet rejält nu, har tappat så sjukt mycket, och har mycket att ta igen. Men nu jäklar är det pepp på 110%! Jag har alltså inte tränat alls på drygt två månader, och av olika anledningar har jag rasat ihop totalt både fysiskt och psykiskt, så jag var tvungen att reda ut orsakerna först. När jag klappade ihop tog jag 50kg i både knäböj och marklyft, samt 27kg bänkpress. Militärpress 20kg. Har tappat ganska precis hälften av allt. 😟 ## Comment 58 Author: JontaK _"Detta gjorde jag "bakom ryggen" på läkarna som sagt att jag nog fick vänja mig vid tanken på att vara rullstolsbunden livet ut, en tanke som jag aldrig accepterade."_ Något gammal tråd jag vet. Jag vill bara skriva hur enormt inspirerad jag blir av din historia! Själv lider jag av svår kronisk smärta efter ett par bilolyckor och är i en situation där jag gått ner i vikt via diet men inte kunnat/"vågat" komma igång med träning än. En sån här tråd är precis den knuff i rätt riktning jag behöver! Det jag citerat berörde mig djupt då jag också har läkare som gett upp hoppet och mer eller mindre struntar i om jag gör små framsteg eller ej för de anser inte att något hjälper, jag är där jag är helt enkelt. Jag vill också komma någonstans, må bättre och beskrivningen av dina erfarenheter i denna tråd kan säkert hjälpa mig på vägen, tack! ## Comment 59 Author: [Borttaget] #58 Lycka till! Jag kom helt enkelt till det stadiet där jag kände att jag inte hade något att förlora. Har man tillräckligt ont och mår tillräckligt dåligt så känns det som att det kvittar om man misslyckas, det är värt varje chans att bli bättre. Det har varit både berg och dalar för min del, men i det långa loppet så blev det stor förbättring, hoppas att det går vägen för dig med. Man har inte förlorat förrän man lägger sig ner och ger upp. 🙂 Värt att komma ihåg dom dagar det känns tungt! Då är det bara att vila så länge man behöver, sen kämpar man vidare.