# Hur förhindrar man en muskelbristning ?
Author: Emmsan84

Känner mig sjukt stel och öm mellan skulderbladen upp i nacken. Jag känner igen den känslan som kan dyka upp precis innan man får en sådan jäkla muskelbristning/ spänning. Vad kan man göra för att förhindra en muskelbristning? Har nyss satt på min vetevärmare då det känns skönt men är det fel att göra? Då jag vet att när man väl får en muskelbristning så ska man inte sätta värme på området då det kan förlänga/ förvärra tillståndet. Vad har ni för erfarenhet?

## Comment 1
Author: RobinEH

Vill du förhindra att en muskelbristning uppstår så får du helt enkelt låta muskeln vila. Öka träningen successivt och se till att du är ordentligt uppvärmd.